2021.11.16（火） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 納豆巻き（173）フィナンシェ（198）コーヒー 8:30 レーズンサンド（188）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）蕪の酢の物（40）蕪の葉炒め（60）味玉（80） 20:00 豚肉と温野菜（もやし・…