2021.11.17（水） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 サラダチキンスティック（115）クリームブラウニー（295）コーヒー 8:30 レーズンサンド（188）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ほうれん草おひたし（40）大根浅漬け（20）大豆揚げ焼…