2021.11.30（火） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 ビスケット（200）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め（80）ちくわ天半分（60）ほうれん草おひたし（40）ブロッコリーのサラダ（60）味玉（80） 15:00 フィナンシ…

2021.11.29（月） 体重：52.7Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 おにぎり（80） クッキー（60） コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）かぶサラダ（40）海老とブロッコリーのサラダ（60）味玉（80） 19:00 オリジナルチキン（237）ビール（150） 19:30 レ…

2021.11.28（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.1Kg 8:30 バタービスケット（150）コーヒー 16:00 蕎麦（350）イカのから揚げ（200）タコのから揚げ（100）鶏の天ぷら（120） ビール（150） 17:30 ショートケーキ（500）チューハイ（150） 20:00 …

2021.11.27（土） 体重：51.9Kｇ 体脂肪：29.7％ 筋肉量：34.5Kg 10:00 ブロッコリータラモチーズトースト（300） コーヒー 18:30 根菜汁（60）餃子（240）ビール（150） 19:00 ハムチーズ（100）スナック（100）ミックスナッツ（80）ワインサワー（100） 【…