無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

12月28日

2021.12.28(火) 体重:53.4Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.8Kg 7:00 ビスケット コーヒー 8:30 クッキー(60)チョコ(40) 12:00 肉巻き(80)チキンカツ(200)切干大根漬物(20)ブロッコリーのサラダ(60)卵焼き(60) 18:00 カフェオレ(80) 19:00 白…

12月27日

2021.12.27(月) 体重:52.8Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.5Kg 7:00 おにぎり(180)コーヒー 12:00 チーズ肉巻き(120)チキンカツ(100)ブロッコリーのサラダ(40)切干大根漬物(20)卵焼き(60) 15:00 ショートケーキ半分(250) 18:30 寿司(ぶり82…

12月26日

2021.12.26(日) 体重:52.8Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.5Kg 9:00 ビスケットチーズ乗せ(300) コーヒー 10:00 三角チョコパイ(343)カフェラテ(120) 18:00 白菜スープ(100)ビール(150) 19:00 ポップコーン(100)スナック(200)ビール(150) …

12月25日

2021.12.25 体重:53.3Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.7Kg 12:30 ビスケット(230)ジャーマンポテト(100)マカロニサラダ(80)コーヒー 19:00 チキン(230)ピザ(300)ポテト(150)ビール(200) 【1290】 夫を見送ってから二度寝するつもりが、前日夜か…

12月24日

2021.12.24(金) 体重:52.9Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:34.8Kg 7:30 エビマヨおにぎり(195)シュークリーム(220)コーヒー 12:00 チキンカツ(60)磯部揚げ(50)ソーセージ(60)鶏サラダ(40)切干大根漬物(20)味玉(80) 19:30 KFC(230)ケーキ(50…

12月23日

2021.12.23(木) 体重:52.8Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.6Kg 7:30 カステラ(90)クッキー(60)ポッキー(80)コーヒー 8:30 ロシアンケーキ(90)バターサンド(90)コーヒー 12:00 肉団子(80)ソーセージ(60)切干大根漬物(20)鶏サラダ(60)味玉…

12月22日

2021.12.22(水) 体重:53.2Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.8Kg 7:30 レモンチーズタルト(250)カステラ(88)クッキー(60)チョコ(20)コーヒー 8:30 ミニバウム(80)チョコ(60)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)切干大根漬物(20)ポテトサラダ(60…

12月21日

2021.12.21(火) 体重:53.1Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:35Kg 7:30 おにぎり(170)カステラ(88)クッキー(60)チョコ(40)コーヒー 8:30 チョコ(60)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)鶏サラダ(60)切干大根漬物(40)味玉(80) 20:00 無限キャベツ(…

12月20日

2021.12.20(月) 体重:54Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.8Kg 7:30 おにぎり(170)クッキー(80)チョコ(60)コーヒー 8:30 チョコバウム(50)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ブロッコリナムル(40)鶏サラダ(60)味玉(80) 15:00 チョコ(60)コーヒ…

12月19日

2021.12.19(日) 体重:53.5Kg 体脂肪:30% 筋肉量:35.5Kg 8:30 ミラノサンドローストビーフ(300)コーヒー 13:00 ビーフシチューパイ(257)ナゲット(162)コーヒー 18:30 味噌煮込みうどん(300)ビール(100) 20:00 スナック(100)ポップコーン(1…

12月18日

2021.12.18(土) 体重:53.3Kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:34.8Kg 10:00 せんべい(168)チョコ(100)コーヒー 19:30 焼き鳥(砂肝・レバー・ぼんじり・ミックス・もち豚)(400)ローストビーフサラダ(300)ビール(100) 20:00 スナック(100)ポップコー…

12月17日

2021.12.17(金) 体重:52.7Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:34.4Kg 7:30 ロールピザ(233)クッキークリームシュー(370)コーヒー 8:30 バターサンド(95)コーヒー 12:00 豚と小松菜蒸(150)磯部揚げ(60)ピクルス(40)ナムル(40)味玉(80) 20:00 味噌…

12月16日

2021.12.16(木) 体重:53.2Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.5Kg 7:30 シュークリーム(185)チョコ(80)コーヒー 8:30 野菜ジュース 12:00 豚と小松菜蒸し(150)ハンバーグ(60)ピクルス(40)ナムル(40)味玉(80) 15:00 シュガーツリーの木x3(285)…

12月15日

2021.12.15(水) 体重:53.2Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.8Kg 7:30 ヨーグルト(90)イチゴ(20)チョコ(60)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ピクルス(20)ケチャップ炒め(60)味玉(80) 19:00 トマトクリームパスタ(416)ブロッコリーのサラダ(12…

12月14日

2021.12.14(火) 体重:53.6Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.7Kg 7:30 ヨーグルト(90)イチゴ(20)チョコ(80)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)セロリピクルス(40)もやしナムル(20)味玉(80) 20:00 チキラーサラダ(もやし・小松菜・ネギ)(200)春…

12月13日

2021.12.13(月) 体重:53.4Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:34.7Kg 7:30 おにぎり(170)クッキー(80)チョコ(40)コーヒー 8:30 クッキー(60)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ほうれん草胡麻和え(40)ケチャップ炒め(60)味玉(80) 19:30 焼肉食べ放題…

12月12日

2021.12.12(日) 体重:53.2Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:35Kg 9:00 エビとブロッコリのサンド(189)エクレア(288)コーヒー 18:00 ラーメン(400)鶏の和え物(150) 19:00 スナック(100)ポップコーン(100)ミックスナッツ(100)ビール(120) 【1447…

12月11日

2021.12.11(土) 体重:53Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.9Kg 12:00 生どら(225)アイス(258)芋けんぴ(50)コーヒー 19:00 カップ蕎麦(300)ビール(100) 19:30 スナック(200)ポップコーン(100)ミックスナッツ(100)ビール(200) 【1533】 夫は…

12月10日

2021.12.10(金) 体重:53Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:34.8Kg 7:30 ピザまん(180)りんご(50)ヨーグルト(90)クッキー(40)チョコ(20) 8:30 フィナンシェ(120)ミルフィーユチョコ(90)クッキー(60) 12:00 チキンチャップ(150)ブロッコリーナム…

12月9日

2021.12.9(木) 体重:53.1Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:34.8Kg 7:30 クッキー(80)チョコ(40)コーヒー 8:30 ミルフィーユチョコ(90)マドレーヌ(90)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ほうれん草胡麻和え(40)たたきごぼう(40)味玉(80) 15:00 フィ…

12月8日

2021.12.8(水) 体重:53Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:35.4Kg 7:30 サラダチキンスティック(110)ミルクどらもっち(288)クッキー(40)チョコ(20)コーヒー 8:30 パウンドケーキ(120)クッキー(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ブロッコリー明太マ…

12月7日

2021.12.7(火) 体重:53.3Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.9Kg 7:30 おにぎり(180)クッキー(120)チョコ(80)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)たたきごぼう(40)ほうれん草胡麻和え(60)味玉(80) 15:00 フィナンシェ(121)クッキー(40) 20:00 肉…

12月6日

2021.12.6(月) 体重:53Kg 体脂肪:28.9% 筋肉量:34.4Kg 7:30 クッキー(160)クッキー(120)チョコ(40)コーヒー 12:00 ハンバーグ(80)鶏天(60)ブロッコリーのサラダ(60)大根浅漬け(40)味玉(80) 19:00 しめ鯖(100)鰤とサーモンの刺身(10…

12月5日

2021.12.5(日) 体重:52.8Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:34.3Kg 8:00 クッキー(160)チョコ(40)クッキー(80)コーヒー 18:00 焼き鳥(レバー60・豚串80・ももネギ70・砂肝50)イカのから揚げ(200)タコのから揚げ(100)鶏天(150)カップ蕎麦(100)ビ…

12月4日

2021.12.4(土) 体重:52.2Kg 体脂肪:29.5% 筋肉量:34.8Kg 12:00 チーズバーガー(210)チーズオムレット(250)コーヒー 13:00 スナック(200)ミックスナッツ(100)低アルビール(150) 19:00 デミグラグラコロ(437)チキンナゲット(300)ポテト(2…

12月3日

2021.12.3(金) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.4% 筋肉量:34.5Kg 7:30 サラダチキンスティック(70)クリームパン(288)クッキー(25)コーヒー 8:30 クッキー2枚(80)リーフパイ2枚(80)コーヒー 12:00 ハンバーグ(100)ピーマン肉詰め(80)ほうれん草お…

12月2日

2021.12.2(木) 体重:52.6Kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:34.4Kg 7:30 肉まん(180)クッキー(80)チョコ(40)コーヒー 8:30 サンドクッキー(95)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ブロッコリーナムル(60)大根浅漬け(40)味玉(80) 15:00 クッキー2枚(…

12月1日

2021.12.1(水) 体重:52.9Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.5Kg 7:30 クッキー3枚(100)チョコ(40)コーヒー 8:30 プチマドレーヌ2個(120)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)大根漬物(40)エビとブロッコリサラダ(60)味玉(80) 19:30 プロテイン(70…