2021.12.9（木） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 クッキー（80）チョコ（40）コーヒー 8:30 ミルフィーユチョコ（90）マドレーヌ（90）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）ほうれん草胡麻和え（40）たたきごぼう（40）味玉（80） 15:00 フィ…