2021.12.13（月） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（170）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー 8:30 クッキー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）ほうれん草胡麻和え（40）ケチャップ炒め（60）味玉（80） 19:30 焼肉食べ放題…

2021.12.12（日） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：35Kg 9:00 エビとブロッコリのサンド（189）エクレア（288）コーヒー 18:00 ラーメン（400）鶏の和え物（150） 19:00 スナック（100）ポップコーン（100）ミックスナッツ（100）ビール（120） 【1447…

2021.12.11（土） 体重：53Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.9Kg 12:00 生どら（225）アイス（258）芋けんぴ（50）コーヒー 19:00 カップ蕎麦（300）ビール（100） 19:30 スナック（200）ポップコーン（100）ミックスナッツ（100）ビール（200） 【1533】 夫は…