2021.12.21（火） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：35Kg 7:30 おにぎり（170）カステラ（88）クッキー（60）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）鶏サラダ（60）切干大根漬物（40）味玉（80） 20:00 無限キャベツ（…