2021.2.26（金） 6:30 ソーセージトースト（280）プロテイン牛乳割（320） 8:30 プチチョコパイ（60）クッキー（40）コーヒー 12:00 豚小間団子の照り焼き（200）かき揚げ（60）ほうれん草おひたし（10）ブロッコリー（10）味玉（90）【370】 19:30 プロテイ…

2021.2.25（木） 7:30 ささみスモーク（46）オイコス（92）チーズテリーヌ（227）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）麻婆豆腐（50）きゅうり浅漬け（20）ブロッコリー（10）味玉（90）【270】 15:00 ハピタン（80）クッキー（40）紅茶 20:30 ローストビーフ…

2021.2.24（水） 7:30 ソーセージトースト（280）チョコ（40）コーヒー 8:30 プチチョコパイ（60）クッキー（40）紅茶 12:00 鯖の塩焼き（100）ほうれん草胡麻和え（30）ブロッコリー（20）味玉（90）【240】 18:30 レバニラ ミネストローネ 砂肝ポン酢 ビー…

2021.2.23（火） 10:30 ホットドッグ チーズケーキ コーヒー【292】 12:30 洋ナシパンケーキ 洋ナシジャム コーヒー【258】 17:30 鶏サラダ キムチ納豆 餃子 ビール【670】 19:00 チューハイ ミックスナッツ スナック【260】 【1460】 祝日だったけれど、夫…

2021.2.22（月） 7:30 おにぎり（150）チョコ（40）クッキー（60）コーヒー 8:30 ティラミスクレープ（256） 12:00 砂肝炒め（250）ほうれん草胡麻和え（30）きゅうり浅漬け（20）味玉（90）【390】 15:00 ハピタン（42）クッキー（40）緑茶 20:00 ステーキ…

2021.2.21（日） 9:30 ご飯 卵 納豆 ワンタンスープ【320】 11:30 クッキー 18:30 砂肝炒め 鶏サラダ ビール【558】 19:00 ミックスナッツ チーズ チューハイ【630】 【1508】+108 朝は家にあるもので。昼前に夫がディーラーに車を点検に出しに行く前に、夫…

2021.2.20（土） 9:00 パスタ入りスープ（180）洋ナシパンケーキ（150）チョコ コーヒー【410】 12:15 チキンカレーおにぎり（226） 13:00 クッキー チョコ コーヒー【161】 17:00 肉つけ蕎麦 牛タン ビール【650】 19:00 チューハイ ミックスナッツ【450】 …

2021.2.19（金） 7:30 洋ナシパンケーキ（150）クッキー（60）コーヒー 8:30 クッキー（80）ハピタン（40）紅茶 12:00 から揚げ（180）青椒肉絲（15）ポテサラ（50）ブロッコリ（20）味玉（90）【355】 15:00 クッキー（80） 20:00 砂肝炒め バーニャカウダ…

2021.2.18（木） 7:20 洋ナシパンケーキ（150）オイコス（92）クッキー（40）コーヒー 8:30 プチチョコパイ（60）紅茶 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（10）もやしナムル（20）味玉（90）【220】 15:00 ミニシルベール（40）ハピタン（20） 20:00 …

2021.2.17（水） 7:30 ささみスモーク（42）オイコス（92）焼チーズタルト（244）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコラスク（80）紅茶 12:00 サバの塩焼き（100）から揚げ（40）きゅうり浅漬け（20）もやしナムル（20）味玉（90）【270】 20:00 ローストビー…

2021.2.16（火） 7:15 おにぎり（180）チョコ（80）コーヒー 8:30 チョコラスク（80）紅茶 12:00 サバの塩焼き（100）キャベツ浅漬け（20）ブロッコリー（10）味玉（90）【 220】 20:00 鶏サラダ（200）小松菜とわかめのお吸い物（50）ビール（150） 20:30 …

2021.2.15（月） 7:30 おにぎり（180）チョコ（80）コーヒー 8:30 チョコラスク（60）紅茶 12:00 サバの塩焼き（100）キャベツ浅漬け（20）ブロッコリー（10）もやしナムル（20）味玉（90）【240】 15:00 えびせんべい（40） 20:00 鶏サラダ（200）もやしス…

2021.2.14（日） 10:00 パンケーキまん（198）コーヒー 11:00 チョコ（80）コーヒー 13:00 カップ焼きそば半分（250） 18:00 サラダ ローストビーフ ステーキ２種 海鮮4種 ホルモン2種 アイス ビール2杯 （1000） 連休最終日。起きたら、夫は洗車を始めてい…

2021.2.13（土） 9:00 卵かけごはん（180）納豆（80）スープ（50） 11:30 チョコ（100）コーヒー 18:00 タコ焼き（300）焼きそば（200） 21:00 ミックスナッツ（120）ビール（150） 夫に起こされ起床。朝は家にあるものを食べて、冷蔵庫の作り置きおかずを食…

2021.2.12（金） 8:30 パンケーキまん（198）コーヒー 12:00 エビのトマトクリームパスタ（620）イチゴのミニパフェ（350） 18:30 鶏サラダ（200）ビール（150） 19:00 ミックスナッツ（120） 飛び石連休の飛び石部分を有休にしたので、夫を見送ってから二度…

2021.2.11（木） 12:30 餅2個（160）コーヒー 13:00 チョコ（100）プロテイン牛乳割（140） 18:00 餃子2個（120）鶏サラダ（200）ビール（150） 19:00 ミックスナッツ（120） 夫が出社したので、見送ってから二度寝。寝すぎて昼近くになってしまった。 とり…

2021.2.10（水） 6:20 卵かけご飯（240）納豆（80） 8:30 チョコラスク（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）シウマイ（40）なばな辛し和え（30）キャベツ浅漬け（20）味玉（90）【280】 20:00 トマトクリームショートパスタ（333）砂肝ポン酢（117）ビ…

2021.2.9（火） 7:30 ささみスモーク（42）りんご（46）オイコス（92）クッキー（100）コーヒー 12:30 サバの塩焼き（100）豆腐ハンバーグ（50）小松菜お浸し（20）なばな辛し和え（20）味玉（90）【280】 15:00 クッキー（80）クラッカー（60）コーヒー 20:…

2021.2.8（月） 7:30 おにぎり（180）クッキー（100）チョコ（20）コーヒー 8:30 チョコ（20）紅茶 12:00 鯖の塩焼き（100）豚のネギ塩炒め（100）小松菜お浸し（30）きゅうり浅漬け（20）味玉（90）【340】 15:00 クラッカー（60）チョコ（40） 20:00 ロー…

2021.2.7（日） 10:30 カップ蕎麦（400） 11:30 チョコ（120）クッキー（120）プロテイン（100）コーヒー 18:00 ステーキ（200）サラダ（100）ローストビーフサラダ（200）ビール（150） 19:00 ミックスナッツ（120）柿の種（120）ビール（150）アイス（180…

2021.2.6（土） 8:30 肉まん（180）カフェラテ（80） 13:00 エビチリパイ（253）フォンダンショコラドーナツフランボワーズ（359）クリームインマフィン塩バター（350）コーヒー 19:30 豆腐サラダ（200）ホルモン（150）ビール（150） 20:30 スナック（100）…

2021.2.5（金） 7:30 おにぎり（180）クッキー（60）コーヒー 8:30 じょうよまんじゅう（80） 12:00 鶏ときゃべつ味噌炒め（200）小松菜煮浸し（50）白菜浅漬け（10）小松菜お浸し（30）味玉（90）【380】 19:00 寿司（大トロ鰤90・茶碗蒸し64・えびと蟹のサ…

2021.2.4（木） 7:30 おにぎり（180）クッキー（60）コーヒー 12:00 豚のネギ塩炒め（200）小松菜お浸し（30）なばな辛し和え（30）味玉（90）【350】 15:00 じょうよまんじゅう（80） 20:00 鶏サラダ（200）コブサラダ（100）海老とブロッコリーサラダ（100…

2021.2.3（水） 7:20 おにぎり（170）りんご（46）クッキー（60）コーヒー 12:00 鶏の味噌炒め（200）なばな辛し和え（50）白菜浅漬け（30）味玉（90）【370】 20:00 プロテイン牛乳割（黒ごま）（120） 20:30 ローストビーフサラダ（200）もやしスープ（50…

2021.02.02（火） 6:30 プロテイン牛乳割り（ココア味）（80） 7:30 おにぎり（150）チョコ（60）コーヒー 12:00 豚のネギ塩炒め（200）なばなのマヨ和え（50）白菜浅漬け（30）味玉（90）【370】 20:00 恵方巻（300）ローストビーフサラダ（200）ビール（15…

2021.2.1（月） 6:30 プロテイン牛乳割（80） 7:30 おにぎり（150）クッキー（40）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコ（40）紅茶 12:00 鶏ときゃべつ炒め（200）白菜浅漬け（20）なばな辛し和え（20）味玉（90）【330】 20:00 餃子5ヶ（300）鶏サラダ（100）…

2021.1.31（日） 9:00 納豆巻き（178）ヨーグルト（92）りんご（40）コーヒー 10:00 チョコ（100）クッキー（40）コーヒー 13:00 レアチーズサンド（298）コーヒー 19:00 鶏サラダ（200）もやしのスープ（100）ビール（150） 19:30 スナック（100）ミックス…

2021.1.30（土） 9:30 チキンタツタ（459）チョコパイ（500）コーヒー 18:30 サーモンサラダ（200）温奴（200）ビール（150） 19:30 ポテチ（200）ビール（150） 【1859】+459 朝、夫に起こされ起床すると、外がうっすら雪景色になっていた。 朝ごはんを買い…