無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2022-01-11から1日間の記事一覧

1月11日

2022.1.11(火) 体重:54.4Kg 体脂肪:32.8% 筋肉量:34.8Kg 7:30 おにぎり(150)クッキー(120)コーヒー 8:30 マドレーヌ(90)コーヒー 12:00 白菜あんかけ炒め(200)蓮根甘酢漬け(40)きんぴら(60)味玉(80) 15:00 マドレーヌ(91) 20:00 白菜…

1月10日

2022.1.10(月) 体重:53.4Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.8Kg 13:30 カレーパン(250)カフェラテ(80) 14:00 クリームワッフル(300)コーヒー 19:00 味噌ラーメン(300)ビール(150) 20:00 スナック(100)ミックスナッツ(100)ビール(150) 【1430…

1月9日

2022.1.9(日) 10:00 ハムチーズスクランブルエッグ(120)コーヒー 17:00 グリーンペッパーチキン(324)オリジナルチキン(237)エビフライ(159) ポテト(90)イチゴチョコパイ(295)ビール(150) 18:00 スナック(200)ビール(150) 【1725】 珍し…

1月8日

2022.01.08(土) 11:30 磯部餅2個(400)コーヒー 18:00 肉野菜蕎麦(400)里芋の煮物(80)味玉(80)卵焼き(20)身欠き鰊(100)ビール(150) 19:00 ポテチ(200)アイス(200)ビール(150) 【1780】 本当は出勤日だけれど、休みにしたので、夫を見送…

1月7日

2022.01.07(金) 体重:53.4Kg 体脂肪:31.8% 筋肉量:34.8Kg 7:30 ロールピザ(272)チーズケーキ(239)コーヒー 8:30 レーズンウィッチ(191) 12:00 サバの塩焼き(100)蓮根甘酢漬け(40)和風こふき芋(60)味玉(80) 20:00 だし茶漬け(200)蓮根…