2022.1.18（火） 体重：55Kg 体脂肪：33.3％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 バウムクーヘン（180）クッキー（60）コーヒー 8:30 りんごキャラメルケーキ（100）コーヒー 12:00 鶏モモ焼（150）野菜あんかけ（80）味玉（80）ピクルス（20）春菊辛し和え（40） 19:00 豚…

2022.1.17（月） 体重：55Kg 体脂肪：33.2％ 筋肉量：34.3Kｇ 7:30 エッグタルト（300）クッキー（60）コーヒー 12:00 鶏モモ焼（150）野菜あんかけ炒め（100）ポテサラ（80）味玉（80） 15:00 りんごキャラメルケーキ（100）コーヒー 19:00 カップ蕎麦（280…

2022.1.16（日） 体重：54.8Kg 体脂肪：32.5％ 筋肉量：34.8Kg 7:00 ハムカツ卵とポテサラサンド（300）コーヒー 9:00 ピザまん（200）カフェラテ（80） 13:30 おにぎり（180）スパイシーチキン（250） 16:00 マカロンソフトクリーム（200） 20:00 鱒ずし（2…

2022.1.15（土） 体重：54.7Kg 体脂肪：33.5％ 筋肉量：34.4Kg 10:30 クロワッサン（200）エッグタルト（200）コーヒー 16:00 スナック（200）ポップコーン（100）レアチーズケーキ（300）ビール（150） 19:00 ローストビーフサラダ（200）イカのから揚げ（2…

2022.1.14（金） 体重：54.3Kg 体脂肪：32.4％ 筋肉量：34.7Kｇ 10:00 磯部餅（400）コーヒー 15:00 スナック（200）ポップコーン（100）チューハイ（150） 19:00 ローストビーフサラダ（200）ピザ（300）ビール（150） 20:00 ミルフィーユ（300）ビール（15…