2022.3.16（水） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（150）クッキー（120）コーヒー 12:00 鶏のネギ塩炒め（200）ほうれん草胡麻和え（40）キャベツナムル（40）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 ローストビーフサラダ（200…