2022.4.18（月） 体重：53.7Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 おにぎり（80）クラッカー（80）クッキー（100）コーヒー 8:30 ラングドシャ（100）チョコタルト（120）コーヒー 12:00 ニラ鶏（250）ほうれん草おひたし（40）きゅうり浅漬け（20）味玉（…

2022.4.17（日） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.6Kg 12:00 ミックスサンド（360）エビカツサンド（200）コーヒー 15:30 チーズ（40）クラッカー（200）ポップコーン（200）ビール（120） 20:00 鶏サラダ（150）チューハイ（200） 【1470】 前日に…

2022.4.16（土） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.8Kg 8:30 カレーパン（330）ベイクドチーズケーキ（240）コーヒー 13:00 エビアボカドサンド（500）コーヒー 18:00 寿司（トロ80・ます70・甘えび30・ぶり50・のどぐろ80・かに50）茶碗蒸し77 20:00…