2022.4.19（火） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.4Kｇ 7:30 おにぎり（100）フィナンシェ（220）ヨーグルト（90）クッキー（80）コーヒー 8:30 ラングドシャ（120）コーヒー 12:00 にら鶏（100）白身フライ（80）たたきごぼう（40）浅漬け（20）味…