2022.6.20（月） 体重：52.7Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ポッキー（150）クッキー（100）コーヒー 12:00 ミート春巻き（100）玉子焼き（40）ピクルス（20）切干大根漬物（40）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（150）汁物（80）ビール（150） 【910】 …

2022.6.19（日） 体重：52.5Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.7Kg 9:30 ポテサラサンド（300）ヨーグルト（70）ポッキー（150）コーヒー 18:30 素麺（200）チキンテンダー（180）タコのから揚げ（200）芋の天ぷら（80）イカフライ半分（100）メンマの和え物（100…

2022.6.18（土） 体重：52.3Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.6Kg 9:00 クッキー（50）フラン（100）ココナッツサブレ（180）コーヒー 17:30 おにぎりハンバーグ（500）炭火焼きハンバーガーとポテト（800） 20:00 チーズ（60）ビール（300） 【1990】 朝はお菓子…