無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2022-07-04から1日間の記事一覧

7月4日

2022.7.4(月) 体重:52.2Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.4Kg 7:30 ヨーグルト(70)クッキー(50)ホルン(80)コーヒー 8:30 ラスク(100)コーヒー 12:00 肉野菜炒め(200)浅漬け(20)かぼちゃ煮物(60)味玉(80) 19:00 胡麻豆腐(80)叉焼風(100)…

7月3日

2022.7.3(日) 体重:51.9Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:34.4Kg 9:00 凍らせデラウウェア(30) 12:30 アイス(300) 19:30 焼き鳥(レバー80ぼんじり100鶏ニンニク90雛鳥70豚ネギ110)ローストビーフサラダ(200)イカのから揚げ(300)タコ天(100)鶏天(60…

7月2日

2022.7.2(土) 体重:51.1Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:34.6Kg 9:00 アルフォート(150)デラウェア(70)コーヒー 13:30 ブリトー(220)抹茶クレープ(199) 18:30 鬼おろし鶏天うどん(500)ごぼ天(70)ちくわ天(90) 20:00 チーズ(40)ワインクーラー…