2022.8.22（月） 体重：51.6Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（90）レアチーズクレープ（230）クッキー（120）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）たたきごぼう（40）味玉（80） 20:00 牛コマ焼（200）鶏サラダ（150）…

2022.8.21（日） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.2Kg 9:00 コーヒー タケノコの里（100） 11:00 マンゴーパンケーキ（700）コーヒー 18:00 そうめん（200）タコのから揚げ（250）ナゲット（240）メンマ（100）ビール（150） 19:00 アイス（100）ビ…

2022.8.20（土） 体重：51.3Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.5Kg 8:30 ヨーグルト（90）コーヒー 14:30 アボカドサルサドッグ（375）コーヒー 18:00 肉ねぎ蕎麦（985） 19:30 おかき（120）チーズ（40）ビール（100） 【1710】 久しぶりに夫も休みだったので、…