2022.9.7（水） 体重：50.9Kg 体脂肪：29.4％ 筋肉量：34Kg 7:30 ヨーグルト（90）シャインマスカット（80）クッキー（150）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）オクラ塩昆布和え（20）もやしナムル（40）味玉（80） 20:00 砂肝炒め（120…