2022.9.14（水） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（150）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）もやし酢の物（40）味玉（80） 19:00 カップラーメン（380）鶏ともやしの和え物（10…