無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2022-09-20から1日間の記事一覧

9月20日

2022.9.20(火) 体重:51.8Kg 体脂肪:30.2% 筋肉量:34Kg 7:30 ヨーグルト(90)クッキー(100)チョコ(80)コーヒー 12:00 ナスと豚炒め(120)卵焼き(60)もやし酢の物(40)オクラ塩昆布和え(40)味玉(80) 20:00 ガツ刺し(150)納豆(90)もやし…

9月19日

2022.9.19(月) 体重:51.9Kg 体脂肪:30.2% 筋肉量:34.2Kg 10:30 ヨーグルト(70)チョコサンドクッキー(160)クッキー(50)チョコ(40)コーヒー 18:00 ホタテフライ(180)白身フライ(120)ザーサイ炒め(100)納豆(100)ビール(200) 20:00 アイ…

9月18日

2022.9.18(日) 体重:50.6Kg 体脂肪:28% 筋肉量:34.4Kg 11:00 ハムカツサンド(200)栗きんとん(160)コーヒー 18:30 山菜キノコ蕎麦(200)イカのから揚げ(200)イカの天ぷら(80)舞茸の天ぷら(120)焼き鳥(胸60・手羽ニンニク90・豚ネギ110・ぼ…

9月17日

2022.9.17(土) 体重 50.8Kg 体脂肪 28.9% 筋肉量 34.1Kg 8:00 パストラミビーフサンド(380)フランクフルト半分(150)コーヒー 12:00 カマンベールチーズケーキ(300)紅茶 コーヒー 13:30 コーヒー チョコ(50) 20:00 栗おこわ(200)山菜おこわ(100…