2022.9.26（月） 体重：51.2Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 おにぎり（80）クッキー（100）チョコ（80）コーヒー 8:30 フィナンシェ（80）コーヒー 12:00 から揚げ（80）ナス豚炒め（100）オクラ塩昆布和え（40）小松菜お浸し（60）味玉（80） 20:00…

2022.9.25（日） 体重：50.7Kg 体脂肪：28.5％ 筋肉量：34.2Kg 9:30 カレーチーズトースト（200）コーヒー 12:30 チーズサンドクラッカー（150）ミックスナッツ（80） 17:30 ロースステーキ（500）サラダ（300）ジェラート（60）コーヒー 紅茶 19:00 ビール…