2022.9.29（木） 体重：51Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34Kg 7:30 ささみスモーク（15）ヨーグルト（70）カップチーズケーキ（280）コーヒー 8:30 クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切干大根漬物（40）小松菜サラダ（60）味玉（80…