2022.10.20（木） 体重：50.6Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：33.7Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（90）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切干大根漬物（40）鶏の和え物（60）味玉（80） 19:00 カップ焼きそば（550）豚と野菜蒸（200）ビール（1…