2022.10.24（月） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.4％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（40）ポテサラ（60）味玉（80） 19:30 鶏サラダ（150）明太子納豆（150）味噌汁（80）ビー…

2022.10.23（日） 体重：51.1Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量：34.6Kg 8:30 ヨーグルト（70）コーヒー 11:30 クッキー（40）クラッカー（150）コーヒー 18:00 ラーメン（200）ご飯（180）刺身（400）サーモンサラダ（120）ビール（200） 【1360】 二日酔い感じで、…

2022.10.22（土） 体重：50.8Kg 体脂肪：28.3％ 筋肉量：34.4Kg 11:30 きのこオムライス半分（350）ミネストローネ（180）カボチャチーズケーキ（190）コーヒー 20:00 サーモンサラダ（250）ビール（100） 20:30 ミックスナッツ（200）スナック（180）チーズ…