無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2022-11-15から1日間の記事一覧

11月15日

2022.11.15(火) 体重:51.7Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.3Kg 7:30 ヨーグルト(90)チョコ(80)クッキー(50)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)もやし酢の物(40)きゅうり浅漬け(40)味玉(80) 15:00 クッキー(50)コーヒー 19:00 鶏サラダ(200…

11月14日

2022.11.14(月) 体重:52.3Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.5Kg 11:00 ヨーグルト(100)コーヒー 14:00 アボカドラップサンド(280)コーヒー 16:30 ポップコーン(200)ミックスナッツ(200)プリッツ(100)ビール(150) 【1030】 朝起きた時には熱はな…

11月13日

2022.11.13(日) 体重:51.9Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.5Kg 8:30 フルーツサンド(600)コーヒー 14:00 ミートソーストースト(200)コーヒー 17:00 牡蠣飯(100)カップ蕎麦(100)ビール(150) 20:00 ポップコーン(100)プリッツ(100)ビール(150…

11月12日

2022.11.12(土) 体重:51.7Kg 体脂肪:28.6% 筋肉量:34.8Kg 8:00 明太チーズトースト(200)ソーセージ(80)ベーコン(100)オムレツ(100)コーヒー 19:00 寿司(中とろ73・エビ45・海鮮漬け100・茶碗蒸し85・カニ80・サーモン70) 【933】 朝は夫に起…