2022.12.1(木) 体重:51.2Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.3Kg 7:30 ヨーグルト(90)クッキー(90)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ピーマン煮浸し(40)ひじき煮(40)味玉(80)みかん(50) 19:00 鶏とローストビーフのサラダ(250)豚キムチ汁(100…
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