2022.2.28（月） 体重：54.8Kg 体脂肪：32.4％ 筋肉量：35Kg 7:30 おにぎり（180）ポッキー（80）チョコ（80）クッキー（60）コーヒー 12:00 鶏の葱ダレ（150）ちくわ天（60）ブロッコリーのサラダ（60）小松菜ナムル（60）味玉（80） 15:00 チョコ（80）焼…

2022.2.27（日） 体重：54.4Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.9Kg 11:30 ポテト（300）ポップコーン（400）ジュース（200） 15:30 クッキー（60）チョコ（80）アイス（100）コーヒー 19:00 キーマカレー（300）豆腐サラダ（100）ビール（120） 19:30 アイス（20…

2022.2.26（土） 体重：54.3Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.9Kg 12:30 磯部餅（200）コーヒー 13:30 チョコ（80）クッキー（60）コーヒー 19:30 鴨葱うどん（500）かしわ天（200）磯部揚げ（150） 20:30 スナック（100）ポップコーン（100）アイス（150）ビー…

2022.02.25（金） 体重：54.1Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.9Kg 7:30 チリドック（300）焼きチーズタルト（250）チョコ（120）コーヒー 12:00 チキンソテー（100）磯部揚げ（40）切干大根漬物（20）明太ポテト（60）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:30…

2022.2.24（木） 体重：53.9Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（150）サブレ（120）チョコ（80）コーヒー 12:00 チキンソテー（100）チキンカツ（60）明太ポテト（60）切干大根漬物（20）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 豚と野菜蒸し…

2022.2.23（水） 9:00 サンドイッチ（216）クリームドーナツ（270）コーヒー 17:30 プロテイン（70） 18:30 餃子（240）馬刺しネギトロ丼風（100）ビール（150） 20:00 アイス（200）チーカマ（50） 【1296】 珍しく夫が祝日にお休みだったので、起こされる…

2022.2.22（火） 体重：54.5Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 チョコサンドクッキー（200）チョコ（120）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（100）ハンバーグ（60）明太ポテト（60）切干大根漬物（20）味玉（80） 21:00 麻婆焼きそば（100）カップ焼きそば…

2022.2.21（月） 体重：54.4Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.9Kg 7:30 肉まん（200）チョコ（80）コーヒー 12:00 鶏のソテー（80）チキンカツ（60）大根浅漬（20）水菜サラダ（60）味玉（80） 18:30 ピザ2切れ（300）ビール（120） 19:00 スナック（300）チョ…

2022.2.20（日） 体重：54Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.9Kg 9:00 豚まん（300）クリームドーナツ（300）コーヒー 18:00 焼き鳥（ももねぎ80・ひなネギ60・手羽にんにく80・レバー40・豚ネギ100・皮200）イカのから揚げ（200）タラの芽天ぷら（80）ビール（1…

2022.2.19（土） 体重：54Kg 体脂肪：33.2％ 筋肉量：34.3Kg 11:00 ピスタチオシュークリーム（300）コーヒー 12:30 肉蕎麦（500） 13:00 チョコ（100）コーヒー 19:00 エビラーメン（300） 20:00 チューハイ（150）ポテト（100） 【1450】 夫は仕事なので見…

2022.2.18（金） 体重：53.8Kg 体脂肪：32.4％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 おにぎり（180）チョコ（80）コーヒー 8:30 ミルクティー（120） 12:00 チキンソテー（100）豚炒め（80）水菜サラダ（60）なばな辛し和え（40）味玉（80） 19:30 生春巻（200）塩焼きそば…

2022.2.17（木） 体重：54Kg 体脂肪：32.2％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 クリームドーナツ（233）クッキー（50）チョコ（40）コーヒー 8:30 ミルクティー（120） 12:00 チキンソテー（100）ミニハンバーグ（60）水菜サラダ（60）なばな辛し和え（40）味玉（80） 19…

2022.2.16（水） 体重：54Kg 体脂肪：32.4％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 納豆巻き（170）クッキー（50）チョコ（40）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（100）つくね（60）明太ポテト（60）なばな辛し和え（40）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 無限もやし豚入…

2022.2.15（火） 体重：53.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 納豆巻き（170）フラン（90）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコ（80）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（100）磯部揚げ（60）なばな辛し和え（40）水菜サラダ（60）味玉（80） 15:00 チョコ（8…

2022.2.14（月） 体重：53.7Kg 体脂肪：32.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 チョコクッキー（100）フラン（96）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）なばなお浸し（40）明太ポテト（60）味玉（80） 19:00 無限もやし鶏肉入り（4…

2022.2.13（日） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.7Kg 8:30 クリームコッペパン（300）コーヒー 15:00 オリジナルチキン（90）クリスピーチキン（50）ビール（150） 18:00 鶏のもやし和え（100）チューハイ（70） 18:30 チョコ（200）チーズクッキー…

2022.2.12（土） 体重：53.8Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 13:00 スープご飯（200）卵焼き（40）トマト（20） 18:00 鉄板焼きコース スモークサーモンと生ハム（80）ホタテと蟹（100）和牛ステーキ（500）野菜炒め（100）ご飯（200）味噌汁（60）漬物（2…

2022.2.11（金） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.4Kg 13:00 スープご飯（200） 15:00 スナック（300）ポップコーン（300）チューハイ（150） 19:00 キーマカレー（300）ビール（150） 20:00 鶏ともやし和え（200） 【1600】 祝日で休みだけど、夫は…

2022.2.10（木） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 バターチキンカレーおにぎり（250）フラン（110）チョコクッキー（100）コーヒー 8:30 チョコ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）キャロットラペ（20）ほうれん草おひたし（20）味玉（…

2022.2.9（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：32.2％ 筋肉量：34.1Kg 7:30 おにぎり（150）クッキー（110）チョコ（40）コーヒー 8:30 チョコ（40）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（100）から揚げ（80）キャロットラペ（20）ポテサラ（60）味玉（80） 19:00 プロテ…

2022.2.8（火） 体重：54.1Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.9Kg 7:30 りんご（40）ヨーグルト（110）パウンドケーキ（150）クッキー（60）コーヒー 8:30 チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）蓮根きんぴら（60）ほうれん草おひたし（20）味玉（80） 1…

2022.2.7（月） 体重：54.6Kg 体脂肪：33.1％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 パウンドケーキ（120）チョコ（60）コーヒー 8:30 おかき（50）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（120）キャロットラペ（20）ポテサラ（60）味玉（80） 19:30 プロテイン（70） 20:00 肉入り…

2022.2.6（日） 体重：53.9Kg 体脂肪；32.8％ 筋肉量；34.2Kg 9:00 チーズカレートースト（300）コーヒー 11:30 ミルクコーヒー（100） 13:00 ミニラーメン（300）ミニチャｰハン（250）杏仁プリン（110） 18:30 機内食（400）お吸い物 ビール（150） 19:00 …

2022.2.5（土） 体重：54Kg 体脂肪：32.4％ 筋肉量：34.5Kg 10:00 カフェラテ（80）ブリトー（300） 16:00 お雑煮（200）ポップコーン（200）ミックスナッツ（200）アイス（300） 柿の種（120）ビール（300） 【1700】 夫は仕事なので見送ってから二度寝。目…

2022.2.4（金） 体重：53.9Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 おにぎり（100）チョコ（80）コーヒー 8:30 上用饅頭（100）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（120）ひじき煮（60）切干大根漬物（20）味玉（80） 20:30 機内食（400）お吸い物 ビール（150）…

2022.2.3（木） 体重：53.8Kg 体脂肪：32.9％ 筋肉量：34.1Kg 7:30 チーズオムレット（250）コーヒー 8:30 チョコ（20）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）ひじき煮（60）トマト（20）味玉（80） 19:00 恵方巻（400）茶碗蒸し（80）チキンテンダー（120）ビー…

2022.2.2（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：32.9％ 筋肉量：34.1Kg 7:30 ソーセージのロールピザ（277）ショコラビスキュイ（227）コーヒー 8:30 せんべい（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）トマト（20）切干大根漬物（20）味玉（80） 19:30 から揚げ3種類（…

2022.2.1（火） 体重：53.7Kg 体脂肪：33.2％ 筋肉量：33.9Kg 7:30 納豆巻き（180）チョコ（60）コーヒー 8:30 せんべい（60） フィナンシェ（180）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）ほうれん草おひたし（20）切干大根漬物（20）味玉（80） 19:30 プロテイン…