2022.4.30（土） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（150）レーズンサンド（310）コーヒー 12:00 鶏の甘酢焼（100）たたきごぼう（40）こふき芋（60）味玉（80） 15:00 チョコ(40) コーヒー 19:00 サラダ(80)クリームコロッケ(120)…

2022.4.29（金） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.2％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 クッキー（120）コーヒー 10:30 ハム卵トースト（300）コーヒー 15:30 スナック（300）ビール（150） 18:30 エビフライ（100）刺身（100）もずく酢（10）味噌汁（30） 20:30 アイス（300）…

2022.4.28（木） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 サーモン巻き（180）クッキー（180）コーヒー 12:00 鶏の甘酢焼（150）きゅうり浅漬け（20）たたきごぼう（40）味玉（80） 19:30 ラムランプステーキ（340）アロスティチーニ（110）エビの…

2022.4.27（水） 体重：54Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（150）アルフォート（40）チョコ（80）コーヒー 12:00 鶏の甘酢焼（100）小松菜お浸し（20）たたきごぼう（20）味玉（80） 18:30 豆腐サラダ（150）キノコ汁（80）ビール（120） 19:0…

2022.4.26（火） 体重：53.9Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 納豆巻き（120）クッキー（120）チョコ（80）コーヒー 12:00 にら鶏（200）ほうれん草おひたし（20）たたきごぼう（20）味玉（80） 15:00 アルフォート（40）コーヒー 18:30 カップ蕎麦（3…

2022.4.25（月） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 おにぎり（150）クラッカ（100）クッキー（100）コーヒー 8:30 チェリーパイ（180）コーヒー 12:00 にら鶏（150）玉子焼き（40）きゅうり浅漬け（40）水菜サラダ（60）味玉（80） 20:00 水…

2022.4.24（日） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.6Kｇ 11:30 ピザ（400）ポテト（250）ソフトクリーム（400）コーヒー ジュース スープ 20:00 柿の種（140）スナック（200）スナック（200）ビール（120） 【1710】 ゆっくり目に起床。昼前から行き…

2022.4.23（土） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.7Kg 8:00 クッキー（100）チョコ（40）コーヒー 11:00 ピスタチオシュークリーム（170）コーヒー 13:30 彩り5種蕎麦（500） 14:00 ソフトクリーム（250） 18:30 鶏ときゅうりあえ物（200）ビール（1…

2022.4.22（金） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 サラダチキンスティック（60）オイコス（92）クッキー（160）コーヒー 8:30 ラングドシャ（50）コーヒー 12:00 ニラ鶏（100）チキンカツ（80）きゅうり浅漬け（20）水菜サラダ（60）味玉（…

2022.4.21（木） 体重：52.7Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 タンスモークスティック（90）クッキーサンド（230）クッキー（80）コーヒー 8:30 チェリーパイ（190）コーヒー 12:00 にら鶏（100）タレカツ（80）きゅうり浅漬け（20）ほうれん草おひた…

2022.4.20（水） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 チキンスティックトマトチーズ（120）シュークリーム（360）クッキー（80）コーヒー 8:30 クッキー（40）コーヒー 12:00 ニラ鶏（100）チキンカツ（80）ほうれん草おひたし（40）たたきご…

2022.4.19（火） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.4Kｇ 7:30 おにぎり（100）フィナンシェ（220）ヨーグルト（90）クッキー（80）コーヒー 8:30 ラングドシャ（120）コーヒー 12:00 にら鶏（100）白身フライ（80）たたきごぼう（40）浅漬け（20）味…

2022.4.18（月） 体重：53.7Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 おにぎり（80）クラッカー（80）クッキー（100）コーヒー 8:30 ラングドシャ（100）チョコタルト（120）コーヒー 12:00 ニラ鶏（250）ほうれん草おひたし（40）きゅうり浅漬け（20）味玉（…

2022.4.17（日） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.6Kg 12:00 ミックスサンド（360）エビカツサンド（200）コーヒー 15:30 チーズ（40）クラッカー（200）ポップコーン（200）ビール（120） 20:00 鶏サラダ（150）チューハイ（200） 【1470】 前日に…

2022.4.16（土） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.8Kg 8:30 カレーパン（330）ベイクドチーズケーキ（240）コーヒー 13:00 エビアボカドサンド（500）コーヒー 18:00 寿司（トロ80・ます70・甘えび30・ぶり50・のどぐろ80・かに50）茶碗蒸し77 20:00…

2022.4.15（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 サラダチキンスティック（60）チーズスフレ（260）クラッカー（80）コーヒー 8:30 横浜ハーバー（130）コーヒー 12:00 鶏のソテー（100）ソーセージ（60）玉子焼き（20）たたきごぼう（20…

2022.4.14（木） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 タンスモークスティック（90）チーズケーキ（240）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（200）たたきごぼう（40）小松菜ナムル（40）味玉（80） 15:00 横浜ハーバーチョコ味（142）コーヒー 19:30…

2022.4.13（水） 体重：53.8Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：35.4Kg 7:30 おにぎり（150）クラッカー（120）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（200）きんぴら（60）ブロッコリー（40）味玉（80） 20:00 無限もやしサラダ（もやし・きゅうり…

2022.4.12（火） 体重：53.5Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.9Kg 7:30 おにぎり（150）チーズフィナンシェ（130）クッキー（100）コーヒー 12:00 鶏むねソテー（200）たたきごぼう（40）小松菜ナムル（40）味玉（80） 18:30 寿司（えんがわ・はまち・しめ鯖・…

2022.4.11（月） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 サラダチキンスティック（120）抹茶チョコタルト（200）クッキー（100）コーヒー 12:00 ミートボール（200）玉子焼き（20）ほうれん草おひたし（40）きんぴらごぼう（60）味玉（80） 19:00…

2022.4.10（日） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:00 ロールパンサンド（200）今川焼（150）コーヒー 11:30 胡麻つけ蕎麦（500） 13:00 チョコチャンクスコーン（100）コーヒー 18:30 鶏サラダ（200）小松菜のお吸い物（80）ビール（150） 【1…

2022.4.9（土） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.6Kg 8:00 今川焼クリームチーズ（150）コーヒー 11:30 ロールパンホットドッグ風（200）コーヒー 17:30 マンゴーソフトクリーム（250） 18:00 豆腐サラダ（80）ビール（150） 18:30 スナック（300）…

2022.4.8（金） 体重：52.7Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 抹茶オムレット（280）クッキー（100）コーヒー 8:30 チーズフィナンシェ（120） 12:00 ミートボール（200）ブロッコリーナムル（40）ほうれん草おひたし（20）味玉（80） 19:30 エビのトマ…

2022.4.7（木） 体重：52.9Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 チーズフィナンシェ（130）クッキー（100）コーヒー 12:00 鶏のソテー（200）ブロッコリーナムル（40）ほうれん草胡麻和え（40）味玉（80） 20:00 鯵の刺身（150）無限もやしサラダ（200）ビ…

2022.4.6（水） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 抹茶フィナンシェ（250）クッキー（100）チョコ（40）コーヒー 12:00 鶏のソテー（150）きんぴらごぼう（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（200）ビール（12…

2022.4.5（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 ブリオッシュ（390）クッキー（100）チョコ（20）コーヒー 12:00 チキンチャップ（200）ブロッコリーナムル（40）ほうれん草おひたし（20）味玉（80） 19:00 白和えサラダ（200）ビール（150…

2022.4.4（月） 体重：53.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（150）クッキー（100）コーヒー 12:00 チキンチャップ（200）きんぴらごぼう（60）きゅうり浅漬け（20）味玉（80） 17:00 焼チョコ（20）コーヒー 20:00 チキラーサラダ（200）ビー…

2022.4.3（日） 9:00 チーズホットドック（400）ヨーグルト（120）リンゴ（40）コーヒー 14:30 クリームチーズ今川焼（150）コーヒー 18:00 から揚げ（300）ブロッコリー（100）ビール（150） 19:30 スナック（100）ポップコーン（100）ビール（120） 【1580…

2022.4.2（土） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.8Kg 8:00 チーズマフィン（300）コーヒー 11:00 タコ焼き（150）広島焼（100）焼きそば（100）団子（80）ノンアルビール 15:00 アマンド（230）コーヒー 18:00 マグロ丼（200）サーモンの握り（320）…

2022.4.1（金） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.8Kg 7:00 チョコシュークリーム（280）クッキー（100）コーヒー 8:30 クランチチョコ（80）コーヒー 12:00 鶏のソテー（100）キノコ炒め（80）キャロットラペ（20）ブロッコリ（40）味玉（80） 19:30…