2022.5.31（火） 体重：53.6Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 エビマヨスティック（80）抹茶ロールケーキ（280）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（60）唐揚げ（60）きゅうり浅漬け（20）小松菜煮浸し（40）味玉（80） 19:00 …

2022.5.30（月） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（50）チョコ（60）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（160）小松菜煮浸し（60）ピクルス（20）味玉（80） 20:00 ペンネトマトチーズ焼（365）カプレーゼ（130）ビー…

2022.5.29（日） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.8Kg 10:00 エビとクリームチーズサンド（220）ナゲット（40）アイスコーヒー 18:00 KFCオリジナルチキン（250）チキンナゲット（240）ビスケット（200）ビール（200） 20:00 アイス（80）ビール（70…

2022.5.28（土） 体重：52.9Kg 体脂肪：31.2％ 筋肉量：34.4Kg 8:00 チーズタルト（190）ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（40）アイス（80）コーヒー 18:30 チャーハン（300）よだれ鶏（200）エビチリ（400）豚と卵炒め（300）ビール（200） 20:30 ポ…

2022.5.27（金） 体重：53Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 ささみスモーク（50）シュークリーム（190）チョコ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜辛し和え（40）ブロッコリーナムル（60）味玉（80） 20:30 しめ鯖（200）鶏サラダ（100）…

2022.5.26（木） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ささみスモーク（50）レアチーズケーキ（160）クッキー（40）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）ブロッコリーナムル（40）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（1…

2022.5.25（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 抹茶オールドファッション（390）りんごレアチーズケーキ（290）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（40）アスパラサラダ（60）味玉（80） 19:30 豆腐サラダ（100）納豆（80）…

2022.5.24（火） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 納豆巻き（180）チョコ（80）コーヒー 12:00 きのこ肉巻き（80）豆腐ハンバーグ（40）きゅうり浅漬け（20）お浸し（40）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（200）お吸い物（60）ビー…

2022.5.23（月） 体重：53.7Kg 体脂肪：32.4％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 おにぎり（100）サブレ（90）チョコ（60）コーヒー 12:00 きのこ肉巻き（120）卵焼き（20）アスパラサラダ（80）お浸し（40）味玉（80） 20:00 豆腐サラダ（120）胡麻豆腐（80）ビール（70…

2022.5.22（日） 体重：53.5Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.9Kg 9:30 フルーツサンド（200）パイナップル（70）コーヒー 15:00 抹茶ロールケーキ（150）抹茶どら焼き（150） 18:30 ぶっかけ素麺（200）天ぷら（300）オクラ浅漬け（40）ビール（90） 20:00 栗き…

2022.5.21（土） 体重：53Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.5Kg 12:30 焼きそば1/3（100）ネギタコ焼き（120）ソフトクリーム（160） 13:00 クロッフル（400） 18:00 鶏ときゅうり和え物（100）ビール（120）パイナップル（70） 20:00 スナック（200）チューハ…

2022.5.20（金） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 ヨーグルト（90）チョコ（80）コーヒー 12:00 肉巻き（150）卵焼き（40）きゅうり浅漬け（40）お浸し（40）味玉（80） 20:00 ミニねばねば蕎麦（180）砂肝ポン酢（90）ホルモン炒め（160）…

2022.5.19（木） 体重：52.6Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 ポテトサンド（200）チョコ（60）クラッカー（120）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）卵焼き（20）きゅうり浅漬け（20）ポテトサラダ（60）味玉（80） 18:30 ローストビーフサラダ（200）…

2022.5.18（水） 体重：53Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（160）チョコ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）小松菜お浸し（40）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（200）お吸い物（60）ビー…

2022.5.17（火） 体重：53.3kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 スコーン（110）チョコ（40）クラッカー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ポテトサラダ（60）ブロッコリー（40）味玉（80） 18:30 ポップコーン（200）ポテチ（200）チューハイ（1…

2022.5.16（月） 体重：53.4Kg 体脂肪：32％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 おにぎり（100）スコーン（110）チョコ（40）チョコ菓子（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）ポテトサラダ（60）玉子焼き（40） 14:30 ふわっこレモン（190） 20:0…

2022.5.15（日） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.9Kg 10:30 エビとチーズのサンドイッチ（200）ティラミス（300）コーヒー 12:30 スナック（200）クッキー（200）栗きんとん（100）アイス（80）ビール（150） 18:00 サラダ（200）シウマイ（200）ビ…

2022.5.14 体重：53.2Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.5Kg 8:00 栗きんとん（80）コーヒー 11:30 ポップコーン（620）ジュース（200） 15:00 ブールドネージュ（200）チーズクッキー（100）コーヒー 18:00 鶏とナスの煮びたし（100）ツナサラダ（80）乾物のサ…

2022.5.13（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 スコーン（120）リンゴ（50）ヨーグルト（90）チョコ（40）コーヒー 12:00 ズッキーニ肉詰め（120）エビカツ（80）インゲン胡麻和え（40）ツナサラダ（60）乾物のサラダ（60） 18:30 寿司…

2022.5.12（木） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（100）バターサンドクッキー（200）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）インゲン胡麻和え（80）ツナサラダ（60） 20:30 ローストビーフサラダ（200）ツナサラダ（80）乾物のサラ…

2022.5.11（水） 体重：53.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（100）クッキー（40）チョコ（20）コーヒー 8:30 瓦せんべい（40）コーヒー 12:00 ズッキーニ肉詰め（200）きゅうり浅漬け（20）乾物のサラダ（60）味玉（80） 20:30 人参とツナサ…

2022.05.10（火） 体重：54Kg 体脂肪：32.8％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 タルトタタン（300）ヨーグルト（90）チョコ（40）コーヒー 8:30 ミニどら焼き（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）インゲン胡麻和え（40）ツナサラダ（40）味玉（80） 15:00 すだち…

2022.5.9（月） 体重：54Kg 体脂肪：32.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 ヨーグルト（90）チョコ（60）コーヒー 12:00 ズッキーニの肉詰め（250）玉子焼き（30）なすの煮びたし（40）乾物のサラダ（60） 15:00 ミニどら焼き（100）コーヒー 19:30 豚レバー焼（300）…

2022.5.8（日） 体重：54Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.7Kg 10:30 ひっぱりだこ（520）オニオンスープ（80） 18:00 かけうどん（200）イカのから揚げ（150）タコのから揚げ（100）タラの芽の天ぷら（100）ビール（120） 19:00 バスクチーズケーキ（300） 【1…

2022.5.7（土） 6:30 サラダ（100）ホタテご飯（100）クロワッサン（300）サバの塩焼き（80）ヨーグルト（90）うどん（50）味噌汁（60）スクランブルエッグ（80）麻婆豆腐（100）リンゴジュース（50）コーヒー［1500］ 10:30 ソフトクリーム（200） 17:30 豚…

2022.5.6（金） 体重：54Kg 7:30 クロワッサン（250）玉ねぎタルト（200）コーヒー 12:00 肉うどん（400）卵天（120） 13:00 かけうどん（150）ちくわ天（80） 16:00 ソフトクリーム（190） 18:30 かけうどん（150）なす天（90）ごぼ天（90）牛すじおでん（1…

2022.5.5 体重：52.4Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.4Kg 8:00 ほうれん草と卵のロールサンド半分（150）コーヒー 9:00 チーズケーキパイ（300）コーヒー 13:00 明石焼き（400）おでん（たこ足100・牛すじ100） 15:00 シュークリーム半分（150）コーヒー 22:00…

2022.5.4 体重:52.4Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.1Kg 11:00 ハムタマゴトースト(250)チョコ(80)クッキー(80)アイス(150)コーヒー 18:30 かけうどん(200)ちくわ天(100)カボチャ天(80) 【940】 連休二日目も夫は仕事なので、いつもどおり起こされたけど、とても…

2022.5.3 体重:52.8Kg 体脂肪:31.2% 筋肉量:34.3Kg 7:00 チョコ(40)クッキー(80)コーヒー 10:00 シャカチキ(243)抹茶ラテシェイク(338) コーヒー 15:00 チョコ(20)クッキー(40)コーヒー 19:00きゅうりと鶏の和物(150)きのこ汁(80)ビール(120) 21:00アイス(10…

2022.5.2(月) 体重:52.9Kg 体脂肪:31.6% 筋肉量:34.2Kg 7:30 ポテトサラビーフサンド(310)チョコ(20)クッキー(40)コーヒー 12:00 ヒレカツ（80）ズッキーニ肉詰め（120）乾物サラダ（60）玉子焼き（80） 15:00 クッキー(40)チョコ(30)コーヒー 19:00 鶏サラ…