2022.7.28（木） 体重：51.5Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 マドレーヌ（90）クッキー（150）コーヒー 8:30 リーフパイ（50）チョコ（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ラタトゥイユ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 16:30 クッキー（40） …

2022.7.28（木） 体重：51.5Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 マドレーヌ（90）クッキー（150）コーヒー 8:30 リーフパイ（50）チョコ（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ラタトゥイユ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80）

2022.7.27（水） 体重：51.3Kg 体脂肪：28.3％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 マドレーヌ（90）クッキー（150）コーヒー 8:30 ゼリー（60）チョコ（50）コーヒー 12:00 チキントマト煮（200）きゅうり浅漬け（40）もやし酢の物（40）味玉（80） 19:00 白和えサラダ（1…

2022.7.26（火） 体重：51.4Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 マドレーヌ（90）クッキー（150）コーヒー 8:30 キャラメルプリン（120）チョコ（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ラタトゥイユ（60）もやし酢の物（40）味玉（80） 16:00 チョコ（…

2022.7.25（月） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 マドレーヌ（90）チョコパイ（110）クッキー（100） 8:30 チョコ（50）コーヒー 12:00 チキントマト煮（200）きゅうり浅漬け（40）オクラ塩昆布和え（40）味玉（80） 20:00 鶏入り白和えサ…

2022.7.24（日） 体重：51.5Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.3Kg 11:00 マドレーヌ（90）チョコパイ（110）コーヒー 13:00 カスタードパイ（280）コーヒー 17:00 ハンバーグとハラミステーキ（500）サラダ（200）スープ（100） 20:00 ビール（300） 【1580】 …

2022.7.23（土） 体重：51Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.4Kg 8:00 ロールパンサンド（400）ヨーグルト（80）コーヒー 11:30 マンゴークリーム（250）ソフトクリーム（180） 14:30 から揚げ（200）ピザ半分（150） 18:30 水菜白和えサラダ（150）シュウマイ（…

2022.7.22（金） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.1％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 ヨーグルト（100）シュークリーム（232）コーヒー 8:30 ラスク（100）クッキー（150）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ラタトゥイユ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 14:00 スイカ…

2022.7.21（木） 体重：51.4Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 マドレーヌ（90）ヨーグルト（90）クッキー（80）コーヒー 8:30 フィナンシェ（150）クッキー（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうりとカニカマ（60）小松菜お浸し（40）味玉（…

2022.7.20（水） 体重：51.5Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 マドレーヌ（90）クッキー（50）コーヒー 8:30 レアチーズムース（120）クッキー（200）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）小松菜お浸し（40）味玉（80） 15:00 マド…

2022.7.19（火） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 どらもっち（270）スモークチキン（50）クッキー（50）コーヒー 8:30 プリン（100）コーヒー 12:00 ミート春巻き（200）もやしナムル（40）小松菜お浸し（40）味玉（80） 15:00 クッキー（…

2022.7.18（月） 体重：51.7Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.5Kg 8:30 ホットケーキ（320）野菜ジュース（80）ソーセージ（100）コーヒー 15:30 クッキー（200）コーヒー 19:00 ナスの天ぷら（120）もやし和え物（100）合鴨ロースト（200）ナゲット（50）タコ…

2022.7.17（日） 体重：51.1Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.3Kg 10:00 ヨーグルト（90）コーヒー 14:00 ラタトゥイユトースト（250）コーヒー 15:00 クッキー（200）スナック（100）ミックスナッツ（200）ビール（500） 18:30 シュウマイ（300）もやし和え物（1…

2022.7.16（土） 体重：51.1Kg 体脂肪：28.5％ 筋肉量：34.5Kg 9:00 カレーロールパン（250）ミートロールパン（250）ソーセージ（80）コーヒー 14:00 クッキー（50）アイス（280）コーヒー 16:00 ソーセージ3本（200）ポテト（200）牛串（300）ビール（500…

2022.7.15（金） 体重：50.7Kg 体脂肪：28.5％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 スモークチキン（50）シュークリーム（230）クッキー（100）コーヒー 8:30 ジュース（60） 12:00 サバの塩焼き（100）いんげん胡麻和え（40）もやし酢の物（40）味玉（80） 18:30 つけ麵（…

2022.7.14（木） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.6％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 サラダチキンスティック（116）クリームチーズケーキ（273）クッキー（50）コーヒー 8:30 野菜ジュース（80）ゼリー（40）サブレ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）水菜サラダ（60…

2022.7.13（水） 体重：50.7Kg 体脂肪：28.7％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 ヨーグルト（100）クッキー（100）コーヒー 8:30 野菜ジュース（70）クッキー（50）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）オクラナムル（40）水菜サラダ（60）味玉（80） 19:00 鶏サラダ（200…

2022.7.12（火） 体重：51Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 サラダチキンスティック（115）チーズクリームマリトッツォ（357）コーヒー 8:30 野菜ジュース（80） 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）水菜サラダ（60）味玉（80） 15:00 パウ…

2022.7.11（月） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 ソーセージカレーロール（280）ヨーグルト（100）クッキー（50）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）玉子焼き（40）かぼちゃサラダ（60）きゅうり浅漬け（20） 20:00 豆腐サラダ（120）キー…

2022.7.10（日） 体重：50.7Kg 体脂肪：28.3％ 筋肉量：34.4Kg 7:00 チーズタルトドーナツ（328）ヨーグルト（105）コーヒー 11:30 チーズミートロールパン（400）コーヒー 15:00 アイス（100）クッキー（50） 18:00 冷しゃぶサラダ（200）シュウマイ（300）…

2022.7.9（土） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.2Kg 9:00 ベイクチーズホイップ（253）コーヒー 13:00 リンゴクロワッサンドーナツレモンカスタード（356）コーヒー 18:00 鶏サラダ（200）わかめスープ（60）ビール（150） 18:30 チーズ（40）ミッ…

2022.7.8（金） 体重：50.9Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.1Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（100）コーヒー 8:30 野菜ジュース（80）ゼリー（50）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）かぼちゃ煮物（60）山芋浅漬け（40）味玉（80） 20:00 ホルモン焼（300）…

2022.7.7（木） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.6％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（100）コーヒー 8:30 野菜ジュース（70） 12:00 サバの塩焼き（100）かぼちゃ煮物（60）かぼちゃサラダ（60）味玉（80） 19:00 鶏サラダ（150）わかめスープ（60…

2022.7.6（水） 体重：51.2Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 おにぎり（180）ヨーグルト（70）クッキー（50）コーヒー 8:30 チョコプリン（110）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜煮浸し（40）かぼちゃサラダ（60）味玉（80） 20:00 豚ともや…

2022.7.5（火） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（50）コーヒー 8:30 プリン（110）野菜ジュース（80）コーヒー 12:00 鯖塩焼き（100）浅漬け（20）かぼちゃサラダ（80）味玉（80） 20:00 豆腐サラダ（150）わかめ…

2022.7.4（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（70）クッキー（50）ホルン（80）コーヒー 8:30 ラスク（100）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）浅漬け（20）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 19:00 胡麻豆腐（80）叉焼風（100）…

2022.7.3（日） 体重：51.9Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.4Kg 9:00 凍らせデラウウェア（30） 12:30 アイス（300） 19:30 焼き鳥（レバー80ぼんじり100鶏ニンニク90雛鳥70豚ネギ110）ローストビーフサラダ（200）イカのから揚げ（300）タコ天（100）鶏天（60…

2022.7.2（土） 体重：51.1Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.6Kg 9:00 アルフォート（150）デラウェア（70）コーヒー 13:30 ブリトー（220）抹茶クレープ（199） 18:30 鬼おろし鶏天うどん（500）ごぼ天（70）ちくわ天（90） 20:00 チーズ（40）ワインクーラー…

2022.7.1（金） 体重：51.3Kg 体脂肪：28.6％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 マンゴーキャラメルエクレア（220）アルフォート（30）ホルン（160）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）焼浸し（40）山芋醬油和え（40）味玉（80） 19:00 ローストビーフサラダ（450）ビー…