2023.1.5（木） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 チーズ蒸しパン（170）ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 8:30 チョコパイ（100）コーヒー 12:00 八宝菜風（150）玉子焼き（80）蓮根甘酢漬け（40）筍おかか炒め（60） 1…

2023.1.4（水） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 9:30 ヨーグルト（90）コーヒー 18:30 わかさぎ南蛮漬け（200）合鴨ロースト（150）メンマもやし（80）のっぺ（80）鶏天（60）キムチ納豆（90）ビール（150） 20:00 チューハイ（150）えびせんべ…