2023.3.20(月) 体重:53Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.7Kg 朝:イチゴ コーヒー 昼:ご飯 高菜漬け 昆布付け お吸い物 夜:すき煮 イカとブロッコリ炒め キムチ ノンアルビール 午前中から出かける予定があったので、朝ご飯は大きいイチゴを一つだけ。 早…
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