2023.1.24(火) 体重:52.5 体脂肪;30.2 筋肉量:34.6 10:00 チョコクッキー レーズンサンド ヨーグルト コーヒー 15:00 チョコレートデニッシュ コーヒー 19:00 餃子 レバニラ 唐揚げ ビール 20:30 ピスタチオパフェ 前日に寝るのが遅かったのと、睡眠導入剤を…

2023.1.23(月) 体重:52.8 体脂肪;30 筋肉量;34.9 8:00 根菜汁 栗おこわ チョコ コーヒー 13:00 海老サンド ヨーグルト コーヒー 19:00 焼肉 生牡蠣 アイス ノンアルコールビール やっと夫の有休消化開始。 午前中に役所などを周り、お昼を食べた後は焼いただ…

1月22日(日) 体重:52.5 体脂肪;30 筋肉量:34.7 8:00 お雑煮 安倍川餅 コーヒー 11:40 肉まん ヨーグルト コーヒー 14:00 チーズモンブラン 20:00 ラーメン 餃子 炒飯 夫に起こされ起床。使い忘れていた野菜で汁物を作り、朝ごはんにした。鏡餅の中身も食べた…

2023.1.21(土) 体重;52.5 体脂肪;30.7 筋肉量;34.7 8:30 卵チーズトースト ソーセージ ヨーグルト コーヒー 13:00 牛タン丼 19:00 ハンバーグ モツ焼き ビール 19:30 ポテチ 夫の有休消化初日だけれど、土曜なので、普通に休日。午前中に夫の服などを断捨離…

2023.1.20(金) 体重:53,3 体脂肪:30.9 筋肉量;34.9 7:30 卵チーズトースト コーヒー 19:00 刺身 煮魚 寿司等 ビール 夫の最終出社日。午前中に問い合わせや申込みなどをしていると、よく分からないところがあって、予定外に時間が掛かった。 夕方過ぎにお礼…

2023.1.19(木) 体重:53.3 体脂肪:30.3 筋肉量:35.1 7:30 ヨーグルト コーヒー 12:00 エビのトマトクリームパスタ 14:00 クッキークリームパイ コーヒー 20:00 味噌煮込みうどん ぼんじり唐揚げ ビール この日は、午前中に各事業所にお礼の品を発送すら予約を…

2023.1.18 体重:53.1 体脂肪:30.6 筋肉量:34.8 8:00 きんぴら団子 苺のひよこ コーヒー 11:30 茄子と豚バラすき煮 栗おこわ 里芋煮物 19:00 茄子の南蛮漬サラダ 里芋煮物 20:00 フォンダンチーズケーキ 夫は今週も仕事なので、いつも通り起床。 お弁当が、な…

2023.1.17(火) 8:00 キャベツと人参と玉ねぎ炒めスクランブルエッグ乗せ ヨーグルト トースト コーヒー 9:45 コーヒー 13:30 ローストビーフサンド クリームチーズクロワッサン アイス コーヒー ビール 19:00 駅弁3種 サラダ2種 笹団子 ビール 朝、父が動く…

2023.1.16（月) 8:00 もやしとほうれん草と卵炒め ヨーグルト トースト コーヒー 12:00 へぎ蕎麦と天ぷら 18:00 明太子の煮凝 エビの旨煮 燻製 揚出し豆腐 刺盛り アスパラの肉巻き ビール2杯 19:30 ビール アーモンド チーズ 朝は前日同様、洗濯を干すのと…

2023.1.15(日） 8:00 キャベツとピーマンとベーコンの塩糀炒め目玉焼きのせ ヨーグルト トースト ソイラテ 12:00 鶏ときのこのバター醤油炒め いごねり 茸の味噌汁 もち麦ご飯 15:00 チーズケーキ コーヒー 19:00 ミートボール サラダ ビール 19:30 無塩アー…

2023.1.14(土) 体重:52.7 体脂肪:29.5 筋肉量;35.1 8:00 味噌カツサンド一切れ 肉寿司 天丼一口 牡蠣飯 コーヒー お茶 12:30 味噌カツサンド一切れ 14:00 ぶどうアイス 18:00 ハンバーグとステーキ サラダ スープ ビール 20:30 じゃがりこ ビール 有休消化初…

2023.1.13(金) 体重:52.8 体脂肪:29.2 筋肉量:35.2 7:30 ヨーグルト チョコ クッキー 12:30 豚と茄子のすき煮 卵焼き 里芋煮物 春菊辛子和え 味玉 20:00 寿司 茶碗蒸し 13日の金曜日が最終出社日とは、なかなか洒落ている。 いつも通り出社し、事務処理を片…

2023.1.12(木) 体重:53 体脂肪:30.9 筋肉量:34.6 7:30 おにぎり ヨーグルト クッキー チョコ 12:00 鯖の塩焼き 茄子と豚バラのすき煮 きんぴら 蓮根甘酢漬 15:00 リーフパイ 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 じゃがぽっくる とうとう、自分担当の仕…

2023.1.11（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：35Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 8:30 パウンドケーキ（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）筍炒め煮（40）味玉（80） 15:00 ミニどら焼き（100…

2023.1.10（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（120）チョコ（80） 12:00 サバの塩焼き（100）蓮根甘酢漬け（40）筍炒め煮（60）味玉（80） 15:00 ミニどら焼き（100）コーヒー 19:00 刺身サラダ（200）生春巻（…

2023.1.9（月） 体重：53.4Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.8Kg 8:30 ハムカツ卵サンド（280）ヨーグルト（90）コーヒー 11:30 カフェラテ（80） 13:00 サーモンクリームオムライス（300）サラダ（80）スープ（40） 20:30 七草粥（200）鶏のすき煮（60）玉子焼…

2023.1.8（日） 体重：53Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：35Kg 朝は胃が重くて、ちゃんと食べられなくて、ヨーグルトを食べた気がする。 午前中から、本棚を解体してもらい、夫がガンガン捨てるものをひたすら分別した。 本や書類や、夫の私物を段ボール箱にどん…

2023.1.7（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32.8％ 筋肉量：33.8Kg この日のことも明確には思い出せないな。 朝は、夫に起こされたから、夫の分だけ朝食作って、自分はヨーグルト食べた。 昼も夫にカップ麺用意して、自分はちゃんと食べなかったと思う。 午後に引…

2023.1.6(金) 体重:53.4kg 体脂肪:33% 筋肉量:33.8kg 7:30 ヨーグルト(90)チーズケーキ(210)クッキー(80)コーヒー 8:30 大砲巻(80)コーヒー 12:00 八宝菜風(200)筍炒め煮(40)卵焼き(60)きんぴら(40) 19:30 蟹のトマトクリームパスタ(480)酢もつサラダ(100)ビ…

2023.1.5（木） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 チーズ蒸しパン（170）ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 8:30 チョコパイ（100）コーヒー 12:00 八宝菜風（150）玉子焼き（80）蓮根甘酢漬け（40）筍おかか炒め（60） 1…

2023.1.4（水） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 9:30 ヨーグルト（90）コーヒー 18:30 わかさぎ南蛮漬け（200）合鴨ロースト（150）メンマもやし（80）のっぺ（80）鶏天（60）キムチ納豆（90）ビール（150） 20:00 チューハイ（150）えびせんべ…

2023.1.3(火) 体重:53.5kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:34.7kg 8:30 ソーセージチーズトースト(250)果物(100)コーヒー 9:00 チョコ(100)コーヒー 19:00 おせち料理(300)チキンテンダー(80)刺身(150) ビール(200) 20:00 スナック(100)ミックスナッツ(200)ノンアルビ…

2023.1.2(月) 体重:53.6Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:34.8Kg 7:30 クリームチーズサーモンサンド(280)コーヒー 14:30 ナゲット(100)ドーナツ(300)パイ(270) 17:30 鰊蕎麦(300)餃子(300)タコの唐揚げ(200)ビール(150) 【1900】 こっちに来てから毎年恒例になってい…

2023.1.1(日) 8:30 おせち料理 お雑煮 のっぺ 寿司 刺身(800) 12:30 ベビーカステラ(150)コーヒー 19:00 すき焼き おせち料理 ビール (800) 20:00 アイス(280) じゃがポックル(150) 【2180】 明けましておめでとうございます。 前日に遅く寝たわりに、そこま…

2022.12.31(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:31.1% 筋肉量:34.1Kg 8:00 ヨーグルト(90) コーヒー 13:00 チーズ蒸しパン(170)コーヒー 17:00 蟹 すき焼き 寿司 刺身 ビール(1500) 21:00 年越し蕎麦(200) ビール(150) 【2210】 大晦日も仕事の夫を見送り、片付けと荷造…