無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2023-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3月30日

2023.3.30(木) 体重:52.6Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:34.5Kg 朝:トースト トマト アスパラとソーセージ炒め コーヒー 間食:カフェラテ 間食:スナック ミックスナッツ チューハイ この日も新しい業務なので、朝から比較的しっかり食べた。 朝に、夫の仕…

3月29日

2023.3.29(水) 体重:52.6Kg 体脂肪:30.6% 筋肉量:34.5Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 間食:肉まん 夜:味噌ラーメン トマト きゅうり 新しい業務第二段階。また新しい人たちと御挨拶。もう中年だし、ルッキズムに囚われるのも嫌なんだけど、会う人、全員…

3月28日

2023.3.28(火) 体重:52.4Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.3Kg 昼:ホットドッグ ポップコーン ジュース 間食:パウンドケーキ カフェラテ 夜:から揚げ チーズちくわ天 生春巻 トマト 急遽休みになったので、昼前から出かけて映画を見に行った。 再就職して…

3月27日

2023.3.27(月) 体重:52.3Kg 体脂肪:30.6% 筋肉量:34.3Kg 朝:みかん コーヒー 間食;チーズケーキ チョコ コーヒー 夜;しめさば 納豆 すき煮 焼きそば イカ焼き ビール 在宅仕事なので、比較的のんびり。 夜は夫と一緒に買い物に行き、家にあったもの…

3月26日

2023.3.26(日) 体重:52.8Kg 体脂肪:31.4% 筋肉量:34.1Kg 朝:イチゴ トマト コーヒー 夜:家焼肉 ポキ ビール 休みだったので、ゆっくり起きて、掃除の後、近所へ桜を見にいった。 雨だったけど、少し散歩して桜を堪能した。 帰りに買い物して、受け取…

3月25日

2023.3.25(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:31.4% 筋肉量:34.1Kg 朝:みかん半分 コーヒー 間食:クッキー 夜:ピザ ビール 間食:スナック ナッツ ビール 休みなので、ゆっくりめに起床。 昼前に美容院を予約していたので、髪を切りに行く。 午後から夫の買い…

3月24日

2023.3.24(金) 体重:52.6Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.3Kg 朝:みかん半分 コーヒー 夜:ビーフシチュー ブロッコリ 間食:スナック ナッツ ビール そろそろ邪魔に感じられているような被害妄想に駆られた。何があったというわけではなく、完全に、自分の…

3月23日

2023.3.23(木) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.9% 筋肉量:34.3Kg 朝:クロワッサン コーヒー 間食:クッキー 夜:焼肉 ビール×3 今日は開始時間早めに出勤。 さらに新しいことを色々教えて貰い、脳が焼けそう。 全然覚えられない。どう、覚えていいのかわからな…

3月22日

2023.3.22(水) 体重:52.1Kg 体脂肪:30.4% 筋肉量:34.3Kg 朝:フルーツサンド半分 コーヒー 昼:エビとブロッコリサンド 間食:チョコパン 夜:ハーフラーメン ハーフチャーハン 杏仁プリン 新しい業務二日目。まだ全然覚えられない。 朝はもらい物のフ…

3月21日

2023.3.21(火) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.5Kg 体脂肪:34.3% 朝:カレーパン2種半分ずつ コーヒー 間食:和栗クロッフル スナック ミックスナッツ ビール 午後から新しい業務をすることになり、すごく緊張した。 朝は時間があったので、ゆっくり準備してか…

3月20日

2023.3.20(月) 体重:53Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.7Kg 朝:イチゴ コーヒー 昼:ご飯 高菜漬け 昆布付け お吸い物 夜:すき煮 イカとブロッコリ炒め キムチ ノンアルビール 午前中から出かける予定があったので、朝ご飯は大きいイチゴを一つだけ。 早…

3月19日

2023.3.19(日) 体重:53Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.5Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 間食:チーズシュークリーム みたらし団子半分 夜:すき焼き しゃぶしゃぶ ご飯 間食:ケーキ ノンアルビール 休日だけれど、寝たのが早かったので、割といつも通りに起き…

3月18日

2023.3.18(土) 体重:52.8Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.1Kg 朝:みかん コーヒー 昼:ミニカップラーメン マスカット 間食:ミックスナッツ スナック ノンアルビール 間食:チーズシュークリーム カフェラテ 夜:鶏サラダ ビール 間食:スナック ミックス…

3月17日

2023.3.17(金) 体重:52.9Kg 体脂肪:30.4% 筋肉量:34.7Kg 朝:ヨーグルト 竜眼 コーヒー 昼:牛すじ焼き ほうれん草お浸し ほうれん草のスープ 夜;牛すじ焼き サラダ ビール 間食:スナック ミックスナッツ 柿の種 アイス ビール 午前中は事務仕事をし…

3月16日

2023.3.16(木) 体重:52.7 Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.5Kg 朝:みかん コーヒー 昼:イカ焼きそば 間食:カステラ2切 間食:ビール アイス 午前中に事務仕事をして、昼前から外に出て用事を済ませようと思ったら、一つ用事を済ませたところで、予定が変…

3月15日

2023.3.15(水) 体重:52.6Kg 体脂肪:31.6% 筋肉量:34Kg 朝:ローブパン ゆで卵 ミルクコーヒー 昼:カレーパン 野菜ジュース 飲むヨーグルト いちご 夜:鶏サラダ ほうれん草のスープ ビール 間食:ミックスナッツ 柿の種 急に休みにされたけど、夫が朝…

3月14日

2023.3.14(火) 体重:52.8Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.6Kg 朝:ご飯 のり ほうれん草とソーセージのスープ 間食:カステラ マスカット 竜眼 コーヒー 夜:寿司5皿 フィッシュアンドチップス 茶碗蒸し ビール 朝から調べごとなど。昼前に夫が出かけたので…

3月13日

2023.3.13(月) 体重:52.9Kg 体脂肪:30.6% 筋肉量:34.7Kg 朝:とろろご飯 野菜ジュース 昼:ミニカップうどん 野菜ジュース 竜眼 間食:チョコ コーヒー 夜:サラダ スープ ノンアルビール 間食:スナック ミックスナッツ マスカット 前日に炊いた美味…

3月12日

2023.3.12(日) 体重:53.1Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.7Kg 朝:レアチーズケーキ キャラメリゼ コーヒー 昼:ソーセージ石窯フィローネ(470)コーヒー 夜:ご飯 納豆 味噌汁 漬物 牡蠣フライ 間食:ナッツ 柿の種 スナック ビール 夫も休みだったので、…

3月11日

2023.3.11(土) 体重:52Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.2Kg 朝:トマトチーズベーグル半分 キノコチーズベーグル半分 竜眼 マスカット コーヒー 昼;ミニカップそば 野菜ジュース 間食:スナック ナッツ ノンアルビール 夜:温野菜サラダ 回鍋肉 味噌汁 ビ…

3月10日

2023.3.10(金) 体重:53.1Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.7Kg 朝:カステラ ヨーグルト コーヒー 昼:サーモンサンド 野菜ジュース 夜;温野菜サラダ ビール 午前中は私の仕事に夫が同行してくれた。 昼はコンビニ飯を食べて、午前中にの仕事をまとめる。 資…

3月9日

2023.3.9(木) 体重:53.1Kg 体脂肪:31.9% 筋肉量:34.5Kg 朝:フランスパン コーヒー 昼:ワンタンスープ ご飯 間食:クロッフル 糸ピンス コーヒー 夜:鶏とキュウリ和え 白菜漬け ビール 問い合わせしてた件で、とりあえず話が進みそうで良かった。 自…

3月8日

2023.3.8(水) 体重:53.3Kg 体脂肪:30.9% 筋肉量:34.7Kg 昼:てりたまバーガー ポテト ナゲット コーヒー 夜:砂肝ポン酢 キムチ 高菜 ナゲット ビール 間食:アイス 仕事で問い合わせの電話を何件か掛ける。知らない人と知らないことについて話してい…

3月7日

2023.3.7(火) 体重:52.2Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.5Kg 朝:トマト コーンスープ コーヒー 間食:カステラ チョコ コーヒー 昼:とろろご飯 高菜 昆布漬 わかめの味噌汁 夜:キャベツとほうれん草の温サラダ キムチ 高菜 ビール 夜:焼肉 コムタンスー…

3月6日

2023.3.6(月) 体重:52.5Kg 体脂肪:29.5% 筋肉量:34.9Kg 朝:サラダ トースト 卵ペースト コーヒー 夜:豚の生姜焼き たことブロッコリサラダ ピクルス キムチ 高菜 ビール 朝から夫の買い物に同行し、会社の人と合流するまで、喫茶店で調べごとなど。 …

3月5日

2023.3.5(日) 体重:53.7Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.8Kg 昼:パン・オ・レザン コーヒー 間食:シュークリーム コーヒー 夜:温野菜サラダ 週2で焼肉の成果が出てる。怖い。 昼間はストレッチ整体の予約を入れていたので、1人でお出かけ。 終わった後に…

3月4日

2023.3.4(土) 体重:52.9Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.8Kg 朝:みかん コーヒー 昼:麻婆定食 餃子 夜:焼肉 サラダ ビール×3 休みなので、昼から義母も一緒に食事へ。 夜は、ちょっと仕事したので、会社の人と食事へ。 また焼肉。めちゃくちゃ食べ過ぎた…

3月3日

2023.3.3(金) 体重:52.9Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.5Kg 朝:コーンス-プ ピクルス 間食:餃子 ジュース 夕食:ハラミ焼き 煮浸し ビール 間食:スナック プレッツェル キムチ 高菜 アイス ビール チューハイ この日も昼間は事務仕事をして、夕方からお…

3月2日

2023.3.2 体重:53.2Kg 体脂肪:30.9% 筋肉量:34.7Kg 朝:カステラ コーヒー 昼:ひれ味噌カツ 味噌汁 ご飯 やばとんの味噌カツ 間食:トマトチーズベーグル 間食:イチゴジュース バナナジュース 夜:サラダ ピクルス 煮浸し 昼頃から外仕事。繁華街に行…

3月1日

2023.3.1(水) 体重:53Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.5Kg 昼:エビタルタルナポリタン コーヒー 夜:焼肉 ビール 午前中に上司に直電しなくてはいけなくて、めちゃくちゃ緊張した。 まだ全然緊張する。 午後から、1人で外仕事。今までにないことをするのは、…