無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

8月19日

2023.8.19(土) 体重:52.3Kg 体脂肪;30.8% 筋肉量;34.3Kg 朝:サンドイッチ ヨーグルト 桃 コーヒー 昼;おにぎり 間食:ソフトクリーム 夜;冷しゃぶサラダ 中華クラゲ ままかり 山芋浅漬け 間食:スナック 店舗ヘルプなので、ちゃんと起きた。久しぶ…

8月18日

2023.8.18(金) 体重:52.9Kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:34.6Kg 朝;サンドイッチ メロンクリームパン コーヒー 夜;素麺 イカの磯部揚げ イカ焼き 唐揚げ 夫が仕事に行ったので、自分もぼちぼち仕事をする。 書類を作ったり、担当者の電話に怯えたりした。 …

8月17日

2023.8.17(木) 体重:52.8Kg 体脂肪:30.4% 筋肉量:34.7Kg 昼過ぎ:素麺 イカの天ぷら イカの唐揚げ マイタケ天ぷら ほっきサラダ オイキムチ ビール 何時に寝て、何時に起きたか覚えていないけれど、一度は朝起きた気がする。 昼だか夜だかわからないぐ…

8月16日

2023.8.16(水) 朝:サラダ パン ソーセージ 生ハム ヨーグルト コーヒー ジュース ホテルの朝食 間食;ポップコーン リトルグリーンまん ジュース 間食 夜:だし茶漬け SAで夕食 この日は朝からディズニーランドへ。せっかく舞浜に宿泊して、開園直後から…

8月15日

2023.8.15(火) 朝:ミートパイ サラダ トマトクリームスープ カフェラテ ワッフル半分 朝食 夜:麻婆豆腐炒飯半分 点心 貝の和え物 ジュース 夕食 間食;ポップコーン ビール 朝は、夫がオシャレなカフェに行きたいというので、チェックアウトしてから、ブ…

8月14日

2023.8.14(月) 体重:51.9Kg 体脂肪:30.2% 筋肉量:34.2Kg 昼;ひつまぶし 先付け3種 お吸い物 ビール 間食;コーヒー 夜:こたろうラーメン 間食;チーズケーキ ビール 午前中に荷造りを済ませ、荷物を積んだ状態で、夫の友達カップルと昼食を食べに行…

8月13日

2023.8.13(日) 体重:51.9Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34Kg 朝:パイナップル ヨーグルト レアチーズシュー コーヒー 間食;プロテイン 間食;スナック ポテチ レアチーズシュー ビール 夜;唐揚げ ナゲット 豆腐サラダ オクラ塩昆布 浅漬け ビール 夫は仕…

8月12日

2023.8.12(土) 体重:52Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:34.5Kg 朝:レアチーズシュー コーヒー 昼;きのこ雑炊 山芋浅漬け オクラ塩昆布 オイキムチ 夜;ポテトビーフバーガー半分 シュリンプバーガー半分 スパイシーポテトパイ ポテト ナゲット ビール この日…

8月11日

2023.8.11(金) 体重:51.7Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:34.3Kg 朝:レアチーズシュー(214)コーヒー 間食;クルミっこ マンゴー ヨーグルト コーヒー 昼;スープ春雨 浅漬け 山芋ポン酢漬け 夜;トマトクリームパスタ 鶏サラダ きのこ汁 お盆休み期間に突入…

8月10日

2023.8.10(木) 体重:51.7Kg 体脂肪:29.6% 筋肉量:34.4Kg 朝;ヨーグルト バナナ コーヒー 間食:いもバターサンド チョコパイ クッキー アイスティー 夜;おでん ビール 間食;柿の種 ハッピーターン チョコパイ ビール 仕事で出かける予定で、用意し…

8月9日

2023.8.9(水) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.9% 筋肉量:34.3Kg 朝:ヨーグルト パイナップル コーヒー 昼:エビアボカドサンド コーヒー 間食;クッキー せんべい コーヒー 夜;鶏サラダ 蕎麦 色々買いたいものがあり、すべて揃いそうなのが、ショッピングモ…

8月8日は健康診断

2023.8.8(火) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.3% 筋肉量:34.3Kg 朝;卵ドッグ カフェオレ 間食;抹茶かき氷 昼;チャーシュー麺 夜;青菜炒め コブクロ 炒飯半分 餃子 シュウマイ ビール 健康診断時 51.5Kg(+0.9) 30.1% 腹囲84cm(+2.0) 朝から夫と一緒…

8月7日

2023.8.7(月) 体重:52Kg 体脂肪:30% 筋肉量:34.4Kg 朝:バナナ ヨーグルト コーヒー 昼;フランスパン さつま芋ベーグル 間食:プロテイン 団子 スナック ハッピーターン 夜:豆腐サラダ チキンナゲット 翌日に健康診断があるので、付け焼き刃な感じで…

8月6日

2023.8.6(日) 体重:52.6Kg 体脂肪:30.9% 筋肉量:34.3Kg 朝:ヨーグルト フロランタン コーヒー 間食:せんべい かぼちゃバターサンド ジュース 夜:鶏サラダ ホルモン炒め 仕事というか自宅待機というか、調べものしたり、問い合わせしたり、書類作っ…

8月5日

2023.8.5(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.6Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 昼;おにぎり 間食;スナック チーズケーキ ジュース 夜;チキンナゲット ステーキ 蕎麦 ビール 前日の夜に急に店舗のヘルプを頼まれたので、昼前から出かける。 ちょう…

8月4日

2023.8.4(金) 体重:52.4Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.5Kg 朝;ソーセージパン 抹茶もこ コーヒー 昼;みたらし団子 パンオショコラ ヨーグルト 紅茶 夜;枝豆 チキンナゲット ステーキ ピクルス ビール 午前中に用事を済ませるために車で出かけ、そのま…

8月3日

2023.8.3(木) 体重:52Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.4Kg 朝:クロワッサン チョコクロワッサン ヨーグルト コーヒー 昼:タコのおにぎり あおさの味噌汁 間食:ポテチ ビール 夜;鶏と豆腐のサラダ 砂ぎも炒め ビール 昼過ぎからマッサージを予約していた…

8月2日

2023.8.2(水) 体重:52.1Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.5Kg 朝:ソーセージパン クリームクロワッサン コーヒー 間食;マドレーヌ 間食:抹茶フラペチーノ フルーツサンド 夜:サバのおにぎり エビ入り麻婆豆腐 エビマヨ ビール 朝は私が買ってきたパンと…

8月1日

2023.8.1(火) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.4Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 昼;ちょっと雑炊 たまごクロワッサン レアチーズシュー 間食;ほうじ茶パフェ 夕飯:海鮮茶漬け 間食;エビシュウマイ 朝、ボケっとしていたら、前日の体たらくを休日…

7月31日

2023.7.31(月) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.5Kg 朝:ヨーグルト フィナンシェ コーヒー 昼;ワンタンスープ おにぎり 間食;スナック ポテチ ミックスナッツ ジュース 夜;オクラ納豆 豆腐ハンバーグ ご飯 間食;ポテチ ビール とりあえず出勤…

7月30日

2023.7.30(日) 体重:51.5Kg 体脂肪:28.6% 筋肉量:34.7Kg 朝:メロン ヨーグルト コーヒー 間食;レアチーズシュー コーヒー 昼;サラダチキンスティック 梅とたくあんのおにぎり 夜:鶏モモ焼き 冷製カルボナーラ ビール 間食:スナック アイス デラウ…

7月29日

2023.7.29(土) 体重:51.9Kg 体脂肪:29.3% 筋肉量:34.6Kg 朝:桃 ヨーグルト コーヒー 間食:レアチーズシュー コーヒー 昼;エビカツバケットサンド ミルクティードーナツ コーヒー 夜;鶏ともやしのゴマだれ和え 刺身 朝、職場でおやつ食べるのが当た…

7月28日

2023.7.28(金) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.5% 筋肉量:34.3Kg 朝:ヨーグルト 桃 なごにゃん コーヒー 間食 レアチーズシュー コーヒー 昼;エビカツサンド ポテサラサンド ベイクドチーズタルト 夜:鶏ともやしのゴマダレ和え 間食;ポテチ ミックスナッツ…

7月27日

2023.7.27(木) 体重:52.2Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.4Kg 朝:メロン ヨーグルト コーヒー 間食:桃 間食:スナック ポテチ ミックスナッツ レアチーズシュー ビール ジュース アイスキャンディ 私だけ休みなので、見送ってから・・・たぶん、録画消化…

7月26日

2023.7.26(水) 体重:52.2Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.8Kg 朝:メロン ヨーグルト 昼;おろし海老天蕎麦 夜;唐揚げクンレッド エビ揚げ 春雨サラダ タコのジェノベーゼ ビール 夫も休みなので、朝はのんびり。昼から買い物へ出かけ、夫の服を買った。 …

7月25日

2023.7.25(火) 体重:51.5Kg 体脂肪:28.1% 筋肉量:34.9Kg 朝:桃 ヨーグルト ワッフル コーヒー 昼:サラダチキンスティック 納豆巻き レアチーズシュー 夜;ローストビーフ ブロッコリーサラダ 焼き鳥4本 ビール 間食;スナック ポテチ ナッツ シュー…

7月24日

2023.7.24(月) 体重:51.7Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.6Kg 朝:桃 ヨーグルト トマト コーヒー 間食;レアチーズシュー コーヒー 昼;サラダチキンスティック 納豆巻き 夜;豆腐サラダ エビチリ 合鴨 クラゲ ローストビーフ 朝は前日と同じパターンだけ…

7月23日

2023.7.23(日) 体重:52.2Kg 体脂肪:29% 筋肉量:35Kg 朝:桃 ヨーグルト コーヒー 朝2:あらびきソーセージパン レアチーズシュー コーヒー 昼;サラダチキンススティック レアチーズシュー コーヒー 夜;おろしとんかつ 唐揚げ ご飯 トマト 朝ごはん2…

7月22日

2023.7.22(土) 体重:52.3Kg 体脂肪:30% 筋肉量:34.6Kg 朝:桃 デラウェア ヨーグルト コーヒー 昼;マスタードチキンロール レアチーズシュー コーヒー 夜;水菜の白和えサラダ 焼き鳥 つくね 毎日、朝からフルーツ食べられるって、結構、贅沢な話だけ…

7月21日

2023.7.21(金) 体重:52.1Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.4Kg 朝;サーターアンダギー 桃 コーヒー 昼;エビアボカドサンド レアチーズシュー 夜;白和えサラダ ステーキ 間食;スナック 久しぶりの出勤。昼は、コピー取りに行ったコンビニで買った。レアチ…