2016.07.08
8:30 オムすび 野菜ジュース コーヒー
12:00 夏野菜炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯
21:30 ローストビーフサラダ
22:00 スナック ナッツ ビール
体重:50.4Kg
体脂肪:27.5%
運動;ウォーキング1Hランニング少々
あんまりストイックになりたくないけど、早く50Kg切りたくて、歩きに行く。途中、坂道を往復で走ったけれど、息が上がって、最後まで走れなかった。これが楽に走れるようになれば、心肺機能が少し上がってるのだろうか。まぁまぁ車通のある道なので、排気ガスが気になるけど。
体重は夕飯を食べる前に測ったので、多分食後は、プラス600g~400gかな。
休み前だと思うと間食したくなったけど、スナックは全部食べられなかった。疲れるのも悪く無い。