1978日目
2016.11.14
8:00 トマトおむすび コーヒー
12:00 豚のすき煮風 たたきごぼう 味玉 ご飯
20:00 鶏とねぎもやし和え ゆで卵 ビール
20:30 トマトチーズ サラミチーズ ミックスナッツ
体重:46.2Kg
体脂肪:23.5%
体重停滞してるの嫌だなって思ってた時に、こんなツイートが流れてきました。
筋トレを週1でパーソナルや本格的なジムで行う場合、減量中であったとしても
— 石本 哲郎 (@ishimoto14) 2016年11月14日
筋トレの日は太って、他の日で痩せて、トータルで痩せる
というイメージでいた方がいい。
自宅で週2以上の弱めの筋トレなら、
筋トレの日は維持で、他の日で痩せて、トータルで痩せる
このイメージ。
自分は、後者なので、筋トレで痩せようとするのは間違ってることを思い出しました。ああ、でも弱めの筋トレにすら分類されないぐらいの運動だからなぁ。どうなんだろう。近所のジムに通うのも考えるけど、15分ぐらいの運動だから続けられてるってのもあるんだよなぁ。
もう少し、食生活の方から考えてみようかな。豚のすき煮は前日に作ったんだけど、味付けに白糖使うのに、妙に抵抗感覚えた。入れたけどね。ダイエットの知識が増える度に、かかる呪いが増えるわ。