3229日目

2017.09.07

8:00　ささみスモーク　キレートレモン

12:00　砂肝炒め　味玉　かぶときゅうり浅漬け　ご飯

20:00　わかめの味噌汁

20:30　ポテチ　ミックスナッツ　ビール

総摂取カロリー：971Kcal

体重：49.3Kg

体脂肪：24.5％

筋肉量：35Kg

また低カロリーのポテチ買ってしまった。生理前かな？美味しいけど、ちゃんと夕飯食べないとな。夫の夕飯のおかずと、翌日のお弁当のおかず用意したら、やる気がなくなってしまった。

摂取カロリーも足りてない。っていうか、数値が正しいか怪しい。

記録付け始めてから、摂取カロリーと消費カロリーの差は、まだ7200Kcalに達していないのに、体重が1Kgぐらい減ってるのは、お菓子で摂ってた塩分がなくなって、多少水分出たんだろうなって思ってる。来月の健康診断には、もう1Kgぐらい減った数値出したいけど、間に合うかな。