7月30日

2018.7.30

8:00　ギリシャヨーグルト　カフェオレ

12:00　さばの塩焼　オクラお浸し　きゅうり浅漬け　味玉

22:00　スープ餃子　キムチ納豆　ビール　ナッツ

体重：51.8Kg

体脂肪：28.8％

筋肉量：34.8Kg

朝から乳製品をたくさん摂ったからか、冷たいものばかり飲んでいたからか、午後からおなかの調子が悪くなってました。ガスが溜まってる感じに痛かった。帰るころには治っていたので、帰りに映画を観に行きました。『未来のミライ』思っていたのと少し違ったけれど、面白かったです。主人公の男の子が可愛かった。

映画館で何か食べるか迷ったけど、高カロリー低栄養にお金払うのが悔しかったので、何も食べず。おなかの調子も心配だったしね。

夕飯は家で、作り置きっていうか、食べ残してたもの。来月は、50Kg切るとこ見たいな。