2018.8.3
8:30 クリーム玄米ブラン 豆乳 アイスコーヒー
12:00 鯖の塩焼 鶏ときゅうりの和え物 オクラ 味玉
21:00 ひき肉ともやしスープ キムチ納豆 ビール
21:30 ナッツ ビール
運動:ウォーキング 1h
体重:52.2Kg
体脂肪:28.8%
筋肉量:35.1Kg
この日もお散歩ペースで歩きに行ってきました。音楽聞きながら、ボンヤリ歩いてると1時間は結構あっという間です。
生理前に溜めなかった分、今むくみやすくなっているんだと信じたい。暑いからってビールばかり飲むのだめだな。