9月19日

2018.9.19

8:00　レーズンパン　コーヒー

12:00　サバの塩焼　小松菜と人参のお浸し　ナスの煮物　味玉。

19:30　鶏サラダ　青さとワカメのスープ　キムチ納豆　ビール

20:00　おかき　ミックスナッツ　アイス　ビール

体重：51.2Kg

体脂肪：27.7％

筋肉量：35Kg

帰りに図書館に寄ったら歩いた気分になったし、とても空腹だったので、ウォーキングには行かなかった。40Kg台が遠い。鶏の茹で汁で作ったスープに青さとワカメを入れたらいい塩梅になったので、2杯飲んだ。ビールを足したら、止まらんくてアイスまで食べてしまった。1本で止めないとダメだな。