3月22日

2019.3.22

8:30　抹茶シュークリーム　プチチョコパイ　コーヒー

12:00　サバの塩焼き　ほうれん草おひたし　きゅうり浅漬け　味玉

12:30　プチチョコパイ　チョコ

21:00　砂肝焼き　イカの七味焼き　鶏とザーサイ和え物　ビール

 21:30　トマト　もやしの汁物

朝からお菓子を色々食べて、昼食後にチョコを一袋分食べたら、ものすごくお腹がいっぱいになった。質量じゃなくて、糖分でもお腹はいっぱいになるんだなぁ。ちょっと衝撃。今まで、カロリーと容量が比例しないのに納得いかなくて、少しの量だけど、ハイカロリーなものを食べていたから、意識変えられそう。

夜は、コンビニ飯。タンパク質重視できたと思う。食べ終えても小腹が空いてたから、野菜と汁物追加した。夫がポテチ勧めてきても、断れた。コンビニにいる時、夫に、「スナック買わないの？」と言われ、「太ったから、止めてる。」と答えたら、「今更？」と笑われました。今更だよ。でも、今から始めないと、ズルズル太るから、今止めるんだよ。