無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

4月16日

2020.4.16(木)

 

6:30 納豆 ヨーグルト コーヒー

8:30 クッキー アルフォート

12:00 青椒肉絲 鶏メンチ 煮浸し 土佐煮 味玉

15:00 チョコ アルフォート チーズクッキー コーヒー

20:00 豚汁 水菜の白和えサラダ きゅうりとトマトサラダ ビール

運動:ウォーキング 80分

体重:54.5Kg

体脂肪:30%

筋肉量:36Kg

 

少し出るのが遅かったので、会社に着くのも遅く、朝からお菓子つまむ時間がなかった。

時間があれば食べる傾向にあるので、忙しくしてるほうがいいな。

夜も、歩きに行って帰ってきたら、やることが色々あるので、お菓子食べる時間がない。

夕飯が前より充実してる気がする。足りない分、お菓子で補おうと無意識で思ってたのかも。