5月28日

2020.5.28（木）

6:30　ヨーグルト（60）

7:30　おにぎり（200）

12:00　鯖の塩焼き（200）ほうれん草おひたし（12）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【309】

20:00 　半チャーハン（350）　餃子（240）　ビール（200）

22:00　ビール（150）

【1509】+109

夫の希望で夜は外食。ラーメン屋に行ったけど、ラーメンは前日に食べたのでチャーハンにしておいた。炭水化物食べるなら、ビール（糖質）は止める方が良かった。

カロリー的にも腹具合的にも。洗濯が終わるのを待ちながら風呂上りにビール飲んだのは完全に惰性。アル中に近づいている気がしてならない。