６月１７日

2020.6.17（水）

6:30　水切りヨーグルト（60）チーズソーセージトースト（280）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（150）ソーセージ（60）もやし酢の物（15）ブロッコリーナムル（20）味玉（90）【335】

18:30  水菜の白和えサラダ（200）味噌汁（80）ビール（150）【430】

19:00　柿の種（140）

20:00　ハラミ焼き（100）ビール（150）

20:30　アイス（50）

 【1545】+145

水切った方がヨーグルトは食べやすい。

ビール2本飲むと過多。