6月22日

2020.6.22（月）

7:20　ソーセージチーズトースト（280）　レアチーズパンケーキ（244）　コーヒー

8:30　生チョコ（55）

12:00　サバの塩焼き（150）磯部揚げ（60）きゅうり浅漬け（7）ブロッコリーサラダ（30）味玉（90）【337】

14:00　生チョコ（55）

15:00　どら焼き（269）

20:00  カップそば（280）キムチ納豆（90）ビール（150）

20:30　スナック（100）チョコポテト（100）チューハイ（180）

【2140】+740

朝、自分のコーヒーを家で入れられなかったのでコンビニに寄ったら余計なものも買ってしまう。

頂き物のどら焼きが高カロリー。

帰りにまた整形外科に寄ったら、帰りが遅くなったので、夫には先に食べてもらい、自分はスーパーのようなドラッグストアに寄ったら色々安くて買ってしまう。

何々してしまう。という言い方をしているが、完全に自分の意志で買っている。

買っている時は、それほど葛藤はなく、カロリーも確認しているのだけれど、買わないという選択にならない。

意志以外で買わない方法を考えなければ。