7月29日

2020.7.29（水）

6:15　トマトチーズご飯（250）コーヒー

8:30　生チョコ（110）たけのこの里（60）

12:00　鯖の塩焼き（100）コーンコロッケ（60）小松菜煮浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【267】

 15:00　生チョコ（110）

19:30   餃子4ヶ（200）ちくわ（50）山芋（30）ちくわサラダ（70）ビール（150）

20:00　スナック（200）

【1497】+97

つまらない間食が摂取カロリーを増やしている・・・。

この日も帰りにジムで有酸素運動と筋トレをする。腹筋が相変わらずうまくできない。

動画でやり方を検索したりするが、マシンに自分の体格が合ってない気がしてきた。

やはり一度トレーナーの人に見てもらう方がいいのか。

夫の帰りが遅そうだったので、先に一人で夕飯。食べたいものを食べた。

ジムで帰りが遅い分、ダラダラ食べる時間を減らせている気がする。