8月17日

2020.8.17（月）

6:30　ヨーグルト（100）コーヒー

7:20　おにぎり（80）

12:00　サバの塩焼（100）ちくわと小松菜辛し和え（80）オクラ塩昆布和え（50）味玉（90）【320】

20:00  水菜と鶏の白和えサラダ（200）ビール（150）

21:00　アイスキャンディー（50）ビール（150）

【1050】-350

朝食を米にするとカロリー控えめに出来る。

帰りにジムで運動。してる途中で夫から帰るコールがあったので、帰宅。

夕飯は家にあるもので。サラダ作るときボウル一杯に出来てしまう。そして食べる。

お中元のお裾分けでビール沢山いただいたので、ぐびぐび飲んでたら夫に1日1本と決められてしまった。