8月21日

2020.8.21（金）

6:15　ヨーグルト（80）コーヒー

7:20　チーズワッフル（169）

12:00　鶏モモ焼（200）もやし酢の物（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【317】

20:00  ローストビーフ（250）無限キャベツ（200）ビール（150）

21:00　抹茶チーズケーキ（100）アイスキャンディー（50）

【1316】-84

帰りにジムに行くつもりだったのに、運動靴を忘れていたことに気づき、買い物してから一旦帰宅してジムに行ったら、軽く有酸素運動して、マシン使い終わったぐらいで、夫から帰るコールがあったので、そこで終了。あと30分ぐらい有酸素運動したかった。夫は待つと言ってくれたけど、諸々面倒なので、終わりにして帰宅した。

ローストビーフはあまりいかないスーパーで見つけた山盛はいった割安なかんじのもの。横浜だったら、倍の値段で売っていそうな感じ。

無限キャベツはほとんどお菓子みたいだけど、キャベツ倍量いれた。

抹茶チーズケーキは、一つ600Kcalオーバーの大き目なカップスイーツだったので、２スクープの味見程度で止めておいた。