8月24日

2020.8.24（月）

7:30　スモークチキン（41）モチチーズクリーム（194）

12:00　サバの塩焼（100）切り干し大根漬物（10）小松菜煮浸し（30）味玉（90）【230】

20:00  チキラーもやし肉入り（300）水菜サラダ（100）ビール（300）

20:30　アイスキャンディー（30）

【1195】-205

前日に食べ過ぎたので、調整できるように、これでも気にして食べた。

カロリー的には合格だと思う。朝からスイーツ食べてるのとビール2本飲んでるところが反省点。

あるダイエットブログみてたら、BMI的にそこまで有酸素運動が必要ないような記述があった。たしかに、有酸素運動だけだと消費するばっかりだから、ある程度筋トレとストレッチを重点的にした方がいいだろうなぁ。

とりあえず今月こそマイナスを見たいので、有酸素運動するけど、体重減ってきたら、余計に筋トレ頑張らないと。