2020.9.8（火）
7:20 おにぎり（140）
8:15 キットカットミニ（65）ハッピーターン（42）
12:00 サバの塩焼（100）小松菜サラダ（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【217】
20:00 チキラーサラダ（250）豆腐温奴（150）ビール（350）
【1214】-186
夜にサラダを食べた後、まだ何か食べたい気持ちになり、豆腐とビールを追加した。
満腹を求めるのをやめたい。満足できる食事をしたい。
お腹が膨れるのが怖いのに、食べるのはやめられない。
体重を測るのが怖い。
